月经期中医保健

月经是女性特有的生理现象。因为月经期间，血室敞开，身体抵抗力差，容易产生邪气。如果此时调整不当，很容易生病，所以经期要注意以下几点。

1.清洁外阴：经期保持外阴清洁，禁止盆浴、阴道冲洗，避免因病虫感染邪毒、损伤冲任、脉而引起妇科疾病。可以洗澡月经垫纸要柔软干净，月经带和内裤要勤洗勤换，晒干。

2.适寒温：水为血所化，热则血顺，冷则哭。月经期间，脉象虚，若感寒邪，常可出现气血寒凝、经络阻滞、痛经、闭经等；如果感觉热邪，热扰血海，逼血冲，多为月经初潮、月经延长、崩漏等。

所以经期要注意寒温的调节。避免淋雨、涉水、游泳、吃生冷产品；尽量避免炎热和夏季工作，不要吃辛辣和干燥的东西。《景岳全书妇人规》:“月经期间，的药苦寒辛散禁用，饮食亦如此。”。

3.调情志：月经出血，阴血虚，肝气过盛，此时情绪容易波动。如遇惊恐、愤怒、忧虑等不良情绪刺激，可导致冲任气血不和，产生月经病。所以，在月经期间，要保持情绪稳定，心情舒畅，避免情绪过度。

《女科经纶》:“女人视血如海.每多一次担心，就多一次生气，多一次抑郁.他们多虑了就会生气，生气了也会热血；气盛则气逆，气逆则血逆。气血与脏腑经络相逆，经络不调。”

4.适当作息：经期应避免过度疲劳，不宜参加重体力劳动和剧烈运动。如果你努力工作，你会消耗汽油。

疲劳伤脾，脾虚气弱，导致月经提前，月经过多，经期延长，甚至崩漏。《丹溪心法》云：“用力过猛，五脏六腑都受了伤，被迫气虚，经血就控制不住了，就会突然下降。”

5.不性交：月经周期中，血室开放，子宫内的血液没有排尽。严禁性交。否则，邪恶的毒素会进入细胞。血瘀可引起痛经、月经过多、崩漏、癔症等疾病。《女科经纶》:“来的正是时候，欲罢不能，就会失血积精。

要证件全，这个人容易犯。" 《干金方》:"月底性交的女人有病。"