中医：吃干的不胖吗？强胃弱脾，抑胃养脾，让你长胖好消化
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#h2:在中医理论当中，脾的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源。
所以，要想祛除疾病，永葆身体健康，就得随时把新鲜气血输送到身体的各个部位，让血液总是保持一种快速周流的状态。没有淤血的堆积，身体就不会生病。
一、胃强脾弱，吃不胖
生活中，我们经常看到这样的“吃货”，吃嘛嘛香，还不发胖。这种吃不胖的体质常让很多人艳羡不已。
那么，为什么他们吃不胖呢？
《脾胃论》曰：“胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥……又有善食而瘦者，胃伏火邪于气分，则能食，脾虚则肌肉削……”
意思就是说，胃气旺盛，能吃还不会吃伤了，吃饭延迟也不会饿伤。
如果特别能吃，人却很瘦，就说明胃中有虚火，且脾的运化能力很弱，导致人很瘦。如果用一个词来总结这段话，就是：胃强脾弱。
在中医认为是胃强脾弱，也可以叫胃热脾寒，什么意思呢？就是胃中有湿热，中医认为胃热则消谷擅饥，很能吃，饿得快，但脾却是虚寒的，胃吃进来的食物太多，脾虽然全力工作，但由于本身是虚寒的，吃一些寒凉的食物，超过脾的代谢能力，脾就“抛锚了”很难去消化，在体内形成痰湿，痰湿下泄，大便就很稀，很频。
因此虽然很能吃，但总拉肚子，大便总稀，还会有没力气，困倦，汗多，脚潮等表现。
二、胃强脾弱，该怎么判断
“胃强脾弱”最典型的症状有两个：
一是，胃口好；二是，大便不成形或经常便秘（前干后稀）。
好的大便应该是香蕉状、颜色黄、干湿适中（软硬适中）。这取决于两个条件：一是气的推动力足，二是肠道津液足。
大便不成形原因在于：脾弱，食物还没有得到充分吸收就进入大肠，继而被排出。
便秘（前干后稀）原因在于：脾属土，肺属金，土生金，因此“脾为肺母”，脾弱则肺气不足，肺的肃降能力就弱。
而肺与大肠互为表里，肺气不降，大肠也不降，自然而然就无力排出大便，就会便秘。
同时，脾负责运化水液，脾弱则运化水液无力，水液就会直接进入膀胱或大肠，导致尿频或大便稀烂。
“胃强脾弱”有什么后果？如果放任“胃强脾弱”一味地发展下去，一般会导致两种后果：
一种就是甲亢，在甲亢的证型中，“胃强脾弱”是比较典型的一种；还有一种后果就是胃被脾拖累，变得越来越弱，食欲减退。
三、胃强脾弱，怎么解决
1. 中药疗法
01. 归脾丸：益气健脾，养血安神。
02. 木香顺气丸：行气化湿，健脾和胃。
03. 附子理中丸：具有温中健脾作用，临床用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温等病症。
04. 健脾丸：健脾开胃。用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏。
05. 参苓白术丸：补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。
健脾祛湿，脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，其病机为湿邪困脾，故要健脾祛湿。
脾虚湿困时，应健脾去湿，把多余的水分排出体外（利尿）或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物如鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、茨实、猪肚、鸭子等；祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等。
潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。
下面介绍几款去湿良方：
01. 舌头有齿痕，又有裂纹，多是胃强脾弱，两味药泡水喝，健脾养胃阴。
舌头上面有齿痕，又有裂纹是怎么回事？
很多朋友都知道，如果舌头上齿痕比较明显了，是因为脾虚湿气重了，需要我们健脾化湿。如果舌头上有裂纹，一般就是因为阴虚了，需要我们滋补阴液。
那既有齿痕，又有裂纹说明什么呢？中医上有一种说法，叫做胃强脾弱，也就是说，胃阴不足，导致胃火，脾气虚弱导致运化无力。
其实很好理解，如果把脾当做母亲，胃当做儿子，那这种情况下的胃，就像一个叛逆不孝顺的儿子，不停的伤害我们的脾，脾一直被胃火攻击，能力越来越差，越来越管不住胃。
表现在我们平时的症状上，就是很容易饿，但是吃不多，口气重，肚子胀，不消化，大便有时候干，有时候溏稀不成型，整个人很容易精神疲惫，没有力气。
这个时候，我们就需要在健脾补气的同时，养胃阴，清胃火，我们可以选择一味茯苓，一味南沙参，来泡水喝。
茯苓可以健脾化湿，南沙参可以养阴益胃，这两味药加在一起，可以健脾补气，养阴清火，让胃火不强，让脾气不弱，脾胃处于一种平衡的状态，不仅舌头正常了，我们的饮食，消化功能，也能变得更健康。
不过需要注意的是，每个人的体质都不一样，所以涉及到用药，最好还是在正规医生的辨证指导下进行，以免用错药物伤害我们的身体，你学会了吗？
02. 四味药，来解决胃强脾弱的问题。
分别是黄连、佩兰、茯苓、炒白术。
首先看黄连。
这里面加入黄连的作用是清胃火，去湿热，黄连性寒，入胃经，能够泻胃中实火，还能去中焦湿热，尤其对于这种中焦胃火赤盛，消谷善饥，烦渴多饮等效果很好，如果是中消，出现的上述表现还可以加上天花粉，地黄等养阴生津的药物，组成崔氏八味丸。
此外，心火亢盛的失眠，体内热盛的臃肿疮毒，黄连都有很好的效果。
这里有一点注意事项，黄连苦寒，不能服太久或者量太大，容易伤脾胃，尤其是脾胃虚寒的人，要配合一些温胃的药物，如干姜。
其次是佩兰。
佩兰性平，味辛，能入脾和胃经，常用于中焦湿阻症，能够调理中焦湿阻，化湿性平而不温燥，对于脾经湿热导致的口中粘腻，多痰涎，口气大，口臭等有很好的的效果。
佩兰配伍黄连，一清热为主，一祛湿为主，清热祛湿，解决胃中湿热，湿热。
此外，佩兰有很好的解暑化湿作用，夏季中暑可以用佩兰来解暑祛湿。
然后又加入了茯苓。
茯苓性平，味甘淡，能够入脾经，可以健脾，对于脾虚体倦，食少便溏等有很好的效果。
茯苓还有很好的利水渗湿作用，利水平和而不伤气，为利水渗湿要药。茯苓不仅能利水渗湿，又能健脾，因此脾弱运迟，水湿内停者，有标本兼顾的效果。与白术同用时，健脾利湿的功效更加彰显。
此外，茯苓还能治疗心悸，失眠等问题。
最后加入了白术。
白术性温，味苦，如脾胃二经，既可以补气健脾，还可以燥湿利水，对于运化失常导致的便溏，脘腹胀满，倦怠乏力效果尤佳，是补气健脾的要药。
对于脾虚不能运化，水湿停留的痰饮水湿效果俱佳，白术既可以补气健脾，又可以燥湿利水，是治疗痰饮水肿的一味良药。
另外，对于表虚不固的自汗，白术也有很好的效果。
最后总结一下，黄连配合佩兰，黄连清胃热燥湿，佩兰化湿，再搭配茯苓和白术健脾祛湿，这样配合下来，寒温并用，祛湿与健脾并举，清热与燥湿相得益彰，就能很好解决胃强脾弱，能吃不长肉，容易拉肚子的局面了。
2. 食疗法
01. 砂仁苡米淮山粥
砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用，此方可健脾祛湿。
02. 淮山薏米莲子粥
淮山、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米60克，淘洗干净后与小米共煮成粥，熟后加白糖调匀即成，健脾益气，适用于脾胃虚弱，食少纳差，肢体无力。
3. 药疗法
如果得了胃肠型感冒，感觉整身困倦、胃口不好、大便烂、脘腹胀满、舌苔厚腻，可服藿香正气丸或者藿香正气水。
如果平时脾胃虚弱者，出现胃口不好、大便稀溏，感觉困倦，可服参苓白术散调补脾胃。
外洗去湿醒脾法：用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克煮水洗澡，可以暖脾胃、去湿、解困，如觉得烦琐，可以用此水泡脚。
“胃强脾弱”说明胃火重脾气弱，因此治疗当以“降胃火补脾气”为主要原则。
4. 艾灸法
推荐几种借助艾灸调理脾胃的方法。
脾俞穴：脾俞穴是脾脏的精气输注于背部的位置，与脾直接相连，艾灸脾俞穴有助于恢复脾的功能。
中脘穴：中脘穴“一切脾胃之疾，无所不疗”。艾灸中脘穴可宁神和胃、降低胃火、抑制食欲。
关元穴：关元穴是小肠之募穴，小肠是食物消化的主要场所，艾灸关元穴可以促进脾胃运化，促进新陈代谢。
大陵穴：大陵穴属手厥阴心包经，是心包经的原穴、腧穴，五行属土，对应脾胃，艾灸大陵穴可以泻火祛湿。
神阙穴：也就是我们常说的肚脐，肚脐是人体非常关键的部位，被称为“养生要穴”。艾灸此穴，具有健运脾阳，和胃理肠，温阳救逆，开窍复苏作用。
内庭穴：内庭穴是足阳明胃经的荥穴，所谓“荥穴身热”，荥穴主要应用于发热病症，是热证、上火的克星。因此，作为胃经的荥穴，艾灸内庭穴可以清胃泻火。
太白穴：太白穴集脾经的原穴与腧穴于一身，艾灸此穴，具有健脾益气、祛湿止泻、消食化滞等功效。
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