补肾壮阳吃水果（补肾壮阳的水果蔬菜）

很多朋友在补肾壮阳时陷入误区，认为只吃一些中药或西药就能治病。其实吃很多东西都可以起到补肾壮阳的作用。我们先来看看吃水果补肾壮阳的功效。

水果含有丰富的多种营养成分，对于男性补肾壮阳非常有效。同时，很多干果也有这种功效。例如，栗子很常见，被认为是非常有效的补肾壮阳的干果。补肾壮阳应该吃哪些干果呢？

补肾壮阳吃水果

1. 灯笼果

姑娘果又名锦灯。虽然是野果，但可以说是家喻户晓，生长在全国山区、半山区。女孩果的营养价值非常高，人体所需的多种维生素，尤其是维生素B的含量特别高。女孩果的营养价值在于它对人体有补肾壮阳的作用，并且能有效保护我们的肝脏，提高免疫力。

2. 榴莲

榴莲的营养价值很高。经常食用可以强身健体、补脾益气、补肾壮阳。是男性滋补佳品，提高免疫力。被誉为水果之王，具有极佳的滋补功效。榴莲性热，能散热。冷镇痛对于缓解女性经痛症状有很好的效果。

3、桑葚

桑葚性味甘寒，具有滋补肝肾、生津润燥、明目等功效。桑葚自古以来就被人们当作利尿、保健、提神的水果。其特效在《本草纲目》中均有记载。

补肾壮阳吃干果

1. 板栗

栗子被公认为肾之果，长期食用可以延年益寿。适用于肾虚引起的腰膝酸痛、小便过多、慢性腹泻等症状。也常用于治疗老年人足弱、跌打损伤、出血、恶心等。栗子也特别适合老年人食用。栗子中所含的不饱和脂肪酸和多种维生素可以防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。栗子健脾补肾、暖胃，含有复合维生素B和钙、钾、铁等微量元素。它们可以补气血、缓解疲劳。其中的不饱和脂肪酸还可以帮助降低胆固醇。

2.核桃

我们所说的核桃是指大核桃，不是江浙产的山核桃。它们原产于近东，曾被称为核桃。核桃仁富含卵磷脂、不饱和脂肪酸、抗氧化剂等有机化合物以及锌、锰、铬等微量元素。核桃仁性温，具有补血益气、益气补肾的功效。我国品质较好的核桃有：云南大理纸皮核桃、新疆叶城核桃等。核桃最简单的吃法就是直接用核桃仁。另外，还可以与红枣、粳米等一起煮粥，对于补气补肾很有效果。