中医有办法对付亚健康

情况

唐小姐是一家公司的客户经理。她有很多娱乐活动。她晚上经常要陪客户吃饭，唱K，跳舞。晚上回到家，精神还处于亢奋状态。就是在床上翻来覆去睡不着，失眠成了常态。第二天早上上班的时候，我情绪低落，无精打采。

唐小姐很烦恼，因为她不能集中注意力，总是忘记事情。

小吴是一家外企的职员。公司竞争激烈，生存压力非常大。加班是常事。小吴每天工作差不多12个小时。工作一段时间后，小吴发现自己身心疲惫，经常做不了事情，健忘。

睡眠障碍、疲劳、健忘、口咽不适、头晕、眼疲劳、疼痛、情绪不稳定等。这些信号有没有出现在你的身体里？有没有唐小姐和小吴也有类似的问题，但是去医院检查却查不出明确的疾病？我觉得身体和精神都不舒服，但又说不出怎么了。

我们做什么呢专家分析，上述症状可能处于亚健康状态，需要运用中医“治未病”的理念和手段进行调理。

什么是亚健康状态？亚健康状态的原因是什么？如何预防和治疗？「预防疾病」是什么概念？它的内容是什么？中医治疗亚健康有什么特点和优势？为此，我们采访了五邑中医院亚健康预防中心。

按摩康复科负责人赵崇达。

中医“治未病”由来已久

世界卫生组织的一项全球调查显示，世界上只有5%的人真正健康，20%的人患病，75%的人属于亚健康人群，主要表现为慢性疲劳综合征。由于亚健康人群的日益增多，

“十一五”国家科技支撑计划设立了“中医药防病及亚健康的中医药干预研究”重点项目。说到“治未病”，很多人可能会觉得奇怪。

那么什么是“防病”呢？亚健康和中医的“治未病”有什么关系？中医治疗亚健康有哪些优势？

“治未病”的理论始于两千多年前的《黄帝内经》年：“以工防病”，能治病的就叫“工”，也就是高明的医生。通俗地说，聪明的医生应该在人生病之前给人指导，让人们不会生病。

据赵崇达介绍，中医“治未病”主要有四个原则：第一是未病先防。病前养生，防病第一，即在没病的时候，积极做好预防工作，防止疾病发生；二是防病遮阴，早治早救阴。一般来说，

就是“把疾病扼杀在摇篮里”；三是防病后变，也就是说，病后要积极采取措施，防止病情加重和蔓延；四是防止发作后的复发，发作后调整画面，防止复发，也就是注意防止康复后再次复发。

亚健康：中医干预有优势

其中，亚健康状态属于中医“治未病”的某一阶段，即疾病轻微但不明显和明显的时期。中医药在治疗亚健康方面具有明显的优势。

中医“治未病”并不像西医那样简单的有体检和治疗建议。中医有系统的保健理论体系和独特的传统疗法。对于那些“感觉不舒服却找不到病”的亚健康人群，西医往往束手无策。

中医可以利用其独特的体质辨识(阴阳、气血两虚等。)，辨证施治，辨证进补，整体调理等方法使这类人恢复健康状态。对患病人群进行中医特色治疗，整体调理，减少药物不良反应，防止病情进展。

提高免疫功能，促进疾病康复。对于大病初愈的人，中医可以充分发挥整体调理优势，帮助患者恢复元气。

未病先防是中医的优势，也是医学的最高境界。现代人由于工作压力大、生活紧张、饮食无节制等多种因素，处于无精打采、易疲劳、睡眠不好等症状的亚健康状态。这种人是没有“重点”的。

检测指标处于临界值或轻微异常。对于这类人群，中医可以制定个性化的调养方案，包括日常饮食、药膳、动静保健和经络穴位按摩等。并在他们生病前加以预防。

看体质，对症下药。

赵崇达说，中医“无病”状态的异常体质类型有气虚、血虚、阳虚、阴虚、血瘀、痰湿、湿热、气滞、内蕴。中医通过对这些体质的识别，针对不同的体质选择不同的治疗方法。

气虚：常见表现为气短、懒言、四肢易疲劳、易出汗、舌红、舌胖、侧有齿痕、脉弱、视物淡、口淡、唇淡、发暗、头晕、健忘、大便正常。容易感冒，病后不愈；易患内脏下垂等。

调养的原则是滋养元气，益气健脾。传统的治疗干预措施包括太阳灸和平衡灸。

阳虚：总怕冷，手脚不温，喜热食，精神萎靡，睡眠过多，舌淡有齿痕，苔嫩边湿，脉缓弱；脸软白，头发易掉，大便稀，小便长。发病易由寒转为痰、肿、泻、阳痿。需要补肾温阳，

传统的治疗方法可以是雷火灸和热敏灸。

阴虚：手脚发热，口干咽燥，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔。平时容易阴虚燥热，或者病后容易出现阴虚症状。要养肾阴，强水生火。传统疗法包括切脉针灸、药醋，

血瘀：通常是面色晦暗，皮肤暗沉或色素重，易出现瘀斑疼痛，口唇暗沉或紫红色，舌稍暗片状瘀斑，舌下静脉曲张，脉细弱或打结。黑眼睛，鼻子迟钝，头发容易脱落，皮肤干燥，

女性常见痛经、闭经，或经血中有多个血块，或紫黑色血块，崩漏，或有出血倾向，吐血。容易出血和中风。胸痛等疾病。调养原则以活血化瘀、疏通经络为主，可采用刺血疗法、按摩疗法。

痰湿：面部皮肤油腻多汗黏腻，胸闷多痰。面色淡黄暗沉，眼细胞微浮，易犯困，平时舌胖，舌苔白腻，口粘或甜，体重不适，脉滑，喜吃肥肉，甜腻，大便正常或假，小便少或混。

容易患上糖尿病、中风、胸痹等疾病。这种体质需要健脾利湿，化痰除浊，治疗方法有中药熏蒸疗法和足浴疗法。

注意防止病变。

在中医“无病”的治疗中，除了未病先防之外，防止病变也是重要的一环。疾病的变化是一个由表及里，由轻到重的过程。所以，如果能掌握病后的变化规律，做到早诊早治，在生活中有意识地调养，

可以使治疗“事半功倍”，减少痛苦。

赵崇达主任就疾病的原理、治疗和预防进行了详细的介绍，重点介绍了亚健康防治中心的女性乳腺增生和儿童积食问题。

女性乳腺增生西医称为乳腺病，是指女性乳房常见的一种慢性良性肿块，以乳房肿块和肿痛为主，多见于中青年女性。从中医的角度来看，这种病多与情志内伤、焦虑愤怒有关。本病的基本病机是气滞痰凝。

冲任失调是由胃、肝、脾三经引起的。除了辨证治疗，也用其他方法治疗。如正负离子导入、磁疗、针灸、按摩、局部外敷、敷脐及大量单方验方，在临床上往往能取得良好的效果。

对于乳腺增生的预防，首先要保持良好的心情和情绪稳定，因为情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能，使孕酮减少，雌激素增加，导致乳腺增生。

其次，避免使用含有雌激素的面霜和药物。有些女性为了保养和美容，长期使用含有雌激素的面霜，使得体内雌激素水平相对较高，长期使用可诱发乳腺增生。

另外，母乳喂养是对乳房功能的生理调节，所以适时结婚生子对乳房有利；相反，30岁以上未婚、未育或哺乳期的女性容易乳腺增生。

小儿消化不良是一种常见的脾胃病，由饮食不当、喂养不当、内伤、胃肠郁结等引起。临床上表现为不思母乳喂养、腹胀、大便酸涩或便秘。

如果孩子有食积，赵主任教家长一个小妙招，就是腹部按摩。具体做法是先搓搓手，然后顺时针按摩宝宝的肚子300次，再逆时针按摩300次。这种按摩可以有效调节孩子的肠胃，使其正常消化。

(周)据

自测：

你处于亚健康状态吗？

亚健康状态是指介于健康和疾病之间的一种低质量的健康状态和体验。处于亚健康状态的人是达不到健康标准的，表现为在一定时期内生命力、各种机能和适应能力的下降。

但不符合西医有关疾病的临床或亚临床的诊断指标。

亚健康人群一般的常见特征为疲劳、睡眠障碍、健忘、口咽不适、头昏、眼睛疲劳、疼痛、情绪不稳定。导致亚健康的因素很多，

主要有：过度紧张疲劳和压力；不良生活方式和习惯；环境污染的不良影响；不良精神、心理因素刺激；人体自然衰老；现代身心疾病的前期或手术后恢复期；人体生物周期中的低潮者。