中医减肥推荐的标准
开始减肥后，给你的饮食是一天不到1000卡，以后会减到400-500卡。一般建议一般成年人每天的热量为1800-2000卡，但大多数人会因为零食和快餐而轻易超过这个标准。
一块一点都不饿的巧克力含有450卡路里的热量。不减少零食很难达到推荐的日均摄入量。但是，你要在开始减肥后减掉1000卡路里(每日推荐摄入量的1/3)。
靠细嚼慢咽的习惯和“我能减肥”的自我催眠，能坚持每天摄入200-300卡路里。根据最近的一份统计报告，超过50%的四十多岁的韩国女性超重。
特别是26%的肥胖女性超过平均体重的20%，是40多岁男性超重比例(13%)的两倍。
主要原因是暴饮暴食。一小瓶烧酒(白酒)600卡，相当于一顿饭。在这里加上开胃菜，你会得到更多。尤其是晚上，喝酒吃油腻的食物，超过需要的热量会直接转化为脂肪。吃太多水果会使你发胖。
一位保持标准体重50公斤近20年的40岁女性说：
“很多人问我有没有特别的运动秘诀？一定要说点什么，就是说你勉强饿了比吃东西好。”她会果断扔掉吃剩的米饭，冰柜里有专门用来回收剩饭的餐具。
“几年前，我看了介绍英国女王伊丽莎白人生信条的海外短信。看了标题，以为有什么了不起的，其实没有。题目是‘无论如何都要保持50公斤的体重’，旁边写着‘用眼睛吃盛宴上的美味’。这篇文章提醒人们，
为了保持身体的平衡，有必要控制疼痛。"
她留下了这样的忠告。不要舍不得离开家人留下的食物。不要熬夜给孩子准备饭盒。早餐要凌乱，晚餐要像乞丐。
为节食者推荐的200卡路里饮食
(示例1)
小碗米饭-三分之一碗
蘑菇海带汤(半个蘑菇、15克豆酱、1/3杯海带汤)
萝卜汁海鲜干50克。
2片油炸豆腐(30克)
(示例2)
小碗米饭-三分之一碗
牛肉萝卜汤-1/3碗
70克豆腐
混合80克蘑菇。
30克腌制蔬菜
(实施例3)
小碗米饭-三分之一碗
？鱼海带汤-1/3碗
50克牛肉白菜(瘦肉)
30克生胡萝卜
腌制蔬菜30克
将30克桔梗混合
*所有菜都要清淡到受不了。
吃得太咸，食欲会反弹，口渴多喝水，也会妨碍中医减肥和养成素食习惯的基本原则。)
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用户评论
看完这篇博文之后感觉中医减肥真的很有意思!自己最近又胖了好多，想尝试一下看能不能效果好一些.
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我之前也做过中医减肥呢，结果发现真的很适合自己的体质！文章说的这些标准都比较准确，大家可以参考下。
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这个标题太吸引人了。中医减肥确实越来越流行，但我一直觉得有些迷信的成分，你们说对不对？
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我觉得减肥的方法很多，不一定非要选中医嘛！关键看你自身的体质和喜好，随便选择一种方法坚持下去就可以瘦了。
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我爸妈都特别相信中医，他们经常给我推荐一些偏方。不过我还是比较认可科学的减肥方法吧，感觉更安全些。
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文章内容挺详细的，对于想了解中医减肥的人来说很不错。但我还是希望了解更多关于不同体质的减肥方案，因为每个人情况都不一样.
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我觉得中医减肥的标准确实很有参考价值，可以帮我更好地理解自己身体的情况，然后选择更适合自己的方法！
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中医这个领域真的很复杂，总是难以捉摸。有些东西需要经过科学验证才是可信度高的吧...
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我妈妈曾经尝试过中医减肥，据说效果还不错，但她坚持了很久才看到改变。所以说要选择一种适合自己的方法，并持之以恒，才能得到最终的效果.
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其实我觉得不管是西医还是中医，减肥的核心都是控制饮食和加强运动啊。不用总是关注什么标准，只要合理健康就行。
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这篇文章让我对中医的了解更加深入了，原来还有这么多方面的知识！以后再考虑减肥的时候可以先来看看这个标准.
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我个人比较信任科学的研究，所以对于一些传统的医疗方法还是比较谨慎的。
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虽然我不太懂中医，但我相信每个人的身体素质都不一样，需要找到适合自己的方式来减肥才会事半功倍吧！
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想了解一下，除了这些标准之外，还有哪些其他因素会影响到中医减肥的效果呢？希望博主能分享更多经验.
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我最近试着吃一些中药调理身体，希望能达到减重的效果，看看能不能跟文章里提到的标准比较一下。
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有些中医方法确实很有帮助，但是一定要找正规的医生进行诊断和治疗，避免盲目尝试带来危害！
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这篇文章让我对中医减肥有了更深入的了解!原来不仅仅是简单的吃药或者贴膏丸那么简单呢。
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对于一些想要通过中医减肥的人，一定要谨慎对待，不要 blindly相信任何宣传，要选择正规医院和专业的医师!
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