养生灸法

艾灸是中医的一种治疗方法，不仅可以用来治疗疾病，还可以用来养生。《中国医学报》特邀陈博士撰写系列文章，教您如何在日常生活中运用艾灸进行保健。

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艾灸是用火逐渐形成的。我们的祖先在用火的过程中，发现一些身体上的疼痛在被火熏制或灼伤后得到缓解，得到一些启示后逐渐发明了艾灸。

文献中最早用艾灸治疗疾病的记载见于《左传》年。公元581年，晋景公请秦大夫给自己治病。医生说：“病不能做，也不能攻，药也治不好。”这里的“攻”是指艾灸。

艾灸对预防和治疗疾病有显著效果。宋代有一位非常有名的医生，名叫窦彩，擅长用艾灸治疗危重疾病。他在专著《扁鹊心书》中说：“真气不足则病，真气亏损则死，燃艾为第一救命之法。”他还说，“当人们没有生病时，

经常艾灸关元、气海、命门、中脘，虽不长生，却能延年益寿百年以上。“可见艾灸很管用。

艾灸的作用很多，可以概括为散寒、通络、托杨琪、益气、化瘀、解郁、防病、保健。临床上，国内外妇儿各科均可使用艾灸。艾灸不仅适用于急危重症和急性病的急救，也适用于慢性病的调理。艾灸既便宜又方便，

非常适合在家进行自我治疗和保健。艾灸甚至不需要专业的医学训练。——拿着一根艾条，在某个点上抽。它温温的，可以治病强身，只要你有点耐心。

艾灸用的主要材料是艾叶。艾叶有一种特殊的香味。在江南很多地方，端午节的时候，人们喜欢把它挂在大门口或者放在家里的角落里，称为“辟邪”，因为艾叶的清香可以起到清新空气、驱除一些害虫的作用。

现代药理研究还发现艾叶油对多种过敏性哮喘有拮抗作用，表现出明显的平喘、镇咳和祛痰作用。它能抑制多种细菌、真菌和病毒。中医认为此药味苦性温，毒性小，归肝、脾、肾经。主要功能是温经止血，

散寒调经安胎，可用于虚寒、月经不调所致的各种出血性疾病，还可安胎。《本草纲目》记载：“艾叶，服后三阴驱尽寒湿，化寒气为融合；艾灸可以通过各种经络治愈百病百邪，沉迷其中的人就是康泰，功德也大。"

艾灸用的艾条和艾绒都是成品出售。艾绒应为金黄色，柔软如丝绒，无细茎等杂质。艾灸有艾条和药艾条之分。一般买艾条就够了，捏起来要结实。艾条、艾绒要经常晒太阳，保存时间越长越好。

艾灸治疗的方法很多，最常见的是温和灸，操作方法如下：

点燃艾条的一端，对准艾灸部位，不要直接接触皮肤。随时调整艾条与皮肤的距离来控制温度，一般以自我舒适为度。艾灸的时间也要看自己的舒适度。一般选穴后，耐心灸入皮下肉里，似乎有一种物流的感觉。

一次艾灸的穴位不多，一两个就好。艾灸结束后，艾条一定要完全熄灭，以免复燃带来不必要的麻烦。

文/陈