想要前列腺健康,可以在睡前做自我按摩,达到保健的目的。
操作如下:取仰卧位,双脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指、无名指旋转,右手无名指在银辉穴上按摩100次。完毕。换手做同样的事情。肚脐周围有气海、关元、中极穴。
中医认为是腹部的地方,这种按摩有利于膀胱恢复。排尿后稍加按摩,可促进膀胱排空,减少残余尿量。银辉可以连接任督和督脉。按摩可以加速会阴部的血液循环,起到消炎、止痛、消肿的作用。
《健康时报》
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