夏天湿困中焦按摩可助化湿

夏季，有些人会出现腹胀、食欲不振、口淡无味、胸闷恶心、便溏、全身乏力、舌苔白腻等症状。中医认为这些症状属于中焦、湿邪，治疗要从脾胃入手。根据中医经络腧穴理论，按摩手足阳明经穴具有清热健脾的作用。

足太阴脾经有祛湿健脾的作用，不妨自己按摩这些经络上的足三里、阴陵泉、曲池等穴位，既能健脾，又能祛湿清热，可以改善上述症状，达到治愈疾病的目的。

足三里是祖阳明胃经上的穴位，常用于治疗消化系统疾病。具有健脾和胃、扶正培本、强身健体的功效。一般来说，它能增强脾胃的消化功能，刺激食欲，经常按摩它有强身健体的作用。

阴陵泉是足太阴脾经上的穴位，位于小腿内侧，凹陷在胫骨内髁下方。具有运中、化湿滞的功效。适当的按摩可以利小便，使体内的湿邪从大便中出来，有利于脾的气机恢复。

曲池是手阳明大肠经上的穴位，有清热的作用。夏天按摩可以清热解暑，防治中暑。

以上穴位操作方法：操作者将拇指或食指、中指放在穴位上，其余四指自然放松，分别顺时针、逆时针按摩2~3分钟。手法要轻柔、平稳、有穿透力，5分钟后即可进行按摩。

总按摩时间为每穴5~10分钟。(谢)据