有助睡眠的穴位按摩法

按摩穴位可以预防和改善失眠。这里有一些帮助睡眠的穴位。

不准位于上腹部，脐上6寸，前中线2寸。

肺门位于胸部，乳头正下方，第六肋间隙，距离前中线4英寸。

巨位于下腹部，脐中下2寸，前中线2寸。

关元位于下腹部，前正中线上，脐下3寸。

鸽子的尾巴位于肚脐上方7英寸，人体心窝正下方，底肋略下方。

巨阙位于人体腹部中间，左右肋骨相交的地方，再往下是两指宽。在前正中线上，脐上方6英寸处。

按摩方法：选定穴位后，一般用食指和中指按压穴位，顺时针方向按压。如果有左右两个穴位，要交替进行，指法要有力，但不能有痛感。同时做细而均匀的腹式呼吸，全身放松。(王洛)