春季养生之法

中医认为，由于四时之气的影响，人体的气血阴阳都会发生相应的变化。春天，阳气开始，气血逐渐出现在体表，毛孔开始张开，血气略有减少，所以感觉“困”。夏天太阳溢出，气血达表，毛孔张开，汗多，经常犯困。

秋天，阳气开始下降，阴气开始生长，气血逐渐入内，但并不充盈，所以还是有一种“乏”的感觉。这就是“春困秋乏，夏打盹”的道理。

针对这种情况，中医制定了相应的养生方法，即“春夏养阳，秋冬养阴”。春季养生要符合春季阳气生发的特点，注意护阳。

首先是心理健康。我们要尽量避免暴怒和忧郁，保持开放的心态，乐观向上，保持良好的心态。

然后就是饮食和健康。春属木，对应肝，“养肝之体用酸，疏肝之气用辛”。春天，阳光明媚，宜吃辛辣甜味品，清淡可口(如黄豆芽、绿豆芽、橙子、葱、蒜、香菜、蜂蜜等。)，并忌食油腻、生冷、粘稠的食物。

为了适应春天阳气的上升。还要多吃新鲜蔬菜，如竹笋、菠菜等，弥补冬季新鲜蔬菜和维生素的不足。

春天是肝旺的时候，养肝可以避免夏天阴虚。根据医生的推荐，可以选择一些柔肝养肝、疏肝理气的药材和食物，如枸杞、郁金、丹参等。而食物可以选择大枣、豆豉、洋葱、香菜、花生等。配合新稳发粉进行灵活配方选择。

但对体质过敏，易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病者，应禁食羊肉、螃蟹等过敏食物。(马玉洁)