秋季进补八忌

按照中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，这个时候就要补。但进补不能乱补，要注意八大禁忌：

一个人一定要避免不生病就化妆。没病就补，不仅增加开支，还害了自己。如果长期服用葡萄糖，会引起肥胖，血液中胆固醇增加，容易诱发心血管疾病。

第二，避免现实与现实的差异。中医的治疗原则是补虚。并不是说虚损患者就不要用补药。虚分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。只有对症下药才能补身体，否则适得其反，会伤身体。寒者怕冷喜热，手脚不温，口淡涎多，大便稀溏。

小便长，舌淡，脉沉。发热者，手脚发热，口干，口苦，口臭，大便干燥，小便短赤，舌红，脉数。如果不区分寒热，很容易导致“火上浇油”。

三忌，多多益善。吃太多补品是有害的。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。

四忌：每补必荤。动物性食物无疑是很好的滋补品。它不仅营养高，而且味道鲜美。但是，肉类不容易消化吸收。如果长期服用，往往会让肠胃功能已经下降的老人不堪重负。肉类消化过程中的一些“副产品”，

比如过多的脂类、糖类等物质，往往是导致心脑血管疾病、癌症等老年人常见病、多发病的原因。清淡饮食不是没有补充，尤其是蔬菜。现代营养学认为，新鲜水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素。

它是人体必需的营养素。

五忌以药为食。重医轻食是不科学的。不知道很多食物也是治疗药物。多吃芹菜，可以治疗高血压；多吃萝卜可以健胃消食，平胸化痰止咳；多吃山药可以补脾胃。

日常食用核桃、花生、红枣、扁豆、莲藕等。也是很好的补充。

六忌强调“进”多于“出”。随着人民生活水平的提高，很多家庭每天都有肉有鱼，饭菜油腻。这些食物代谢产生的酸性有毒物质需要及时排出，生活节奏的加快使得很多人排便不规律，甚至便秘。

因此，近年来，养生专家提出了一种注重“负营养”的养生新概念，即注重人体排泄物的排出，减少“肠毒素”的滞留和吸收，主张进补的同时要注意及时通畅的排便。

七忌不变“补偿”不变。有些人喜欢根据自己的口味吃某种补药，然后从多年不变变成了“偏食”“暴食”，对身体不好。因为药物和食物不仅有保健和治疗作用，而且还有一定的副作用，长期服用会影响体内的营养平衡。

尤其是老年人，不仅各器官功能有不同程度的下降，而且需要全面系统的调理，不同的季节对保健药品和食品也有不同的需求。所以根据不同情况进行调整是非常必要的，不可能千篇一律的弥补。

八大禁忌越贵越补。“物以稀为贵”，燕窝、鱼翅等那些高贵的传统食物并没有奇特的食疗作用，而红薯、洋葱等非常普通的食物却有着值得关注的食疗价值。另外，所有的食疗都有一定的对象和适应症。

所以药膳要按需而定，“缺什么补什么”，不能按高低来分，尤其是老年人，要以实用、价廉为原则。(许)据