春季“慢肝”易复发

春季是慢性肝病容易复发的季节。季节性气候多变，时冷时暖，容易降低人体免疫力；经常熬夜，加班，开夜车，饮食不规律等。这些都会诱发慢性肝病的复发，加重病情。为了防止疾病在春季复发或加重，

在春季，我们应该把握以下四个方面的慢性肝病：

1.定期复查病情不稳定者，间隔2-4周，病情稳定者，间隔8-12周。如果出现乏力、胁痛、食欲不振、怕吃油腻等症状，应尽早到专科医院检查或咨询专科医生。

检查项目包括肝功能、体内病毒水平(针对乙肝或丙肝)、血清甲胎蛋白、腹部b超。

2.睡眠充足、熬夜、睡眠不足、过度劳累是肝脏健康的大敌，也是肝炎、肝病的元凶。根据传统医学的经络循行理论，肝经的时间是凌晨1:00 ~ 3:00，所以一定要睡觉，才能养肝排毒；就现代理论而言，

美容时间是晚上10点到凌晨2点。如果这段时间不睡觉，会出现皮肤粗糙、疲劳、倦怠、口苦、咽干、大怒甚至黑眼圈。所以，养肝护肝最好的方法就是晚上10点睡觉，睡眠充足。

3.清淡的饮食应辅以足够的水果和蔬菜，以满足身体对维生素和纤维素的需求。少吃甜食和油腻食物，避免因脂肪含量高而增加肝脏负担。非活动性肝硬化患者应摄入足够的蛋白质食物，

吃肉要用鱼、虾、瘦肉；平时脾胃虚弱的人可以多吃些白扁豆和豆制品。这些食物含有丰富的蛋白质，可以去除湿热，调节和增强消化系统的功能。绝对戒酒，酒精是肝病患者的天敌。

4.锻炼乐观情绪肝脏在五行中属于木，“伤心愤怒伤肝”，也就是说，如果你经常生气不开心，对你的肝脏也是很大的伤害。平时也要注意适量运动，不仅有助于血液循环，促进新陈代谢，

对神经系统的维护也很有帮助，运动帮助大脑分泌内啡肽，可以有效对抗忧郁，保护肝脏。(齐念慈)

(来源：人民网)

(作者：齐念慈)

(编辑：周舟)