营养专家称秋季减肥进补不冲突

新华社银川9月13日电“一夏无病三分虚”，根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋冬需要进补。但很多减肥者都有矛盾心理：秋天到底该减肥还是该进补？宁夏医学院附属医院营养科陈主任提醒，

秋季减肥和进补并不冲突。

夏天很多人减肥是因为出汗多，食欲不振，白天活动多。但是到了秋天天气转凉，人就可以吃饭睡觉了，然后又开始发胖。对于一些肥胖者来说，如果秋季不采取有效措施，体重很可能会反弹。

宁夏医学院附属医院营养科陈主任表示，其实秋季减肥和进补并不冲突。首先，从中医的角度来说，秋季进补主要以补中为主。对于体虚肥胖的人来说，有些人往往内分泌失调，从而导致超重。减脂后适当进补可以增强体质。

使内分泌正常工作，容易全面吸收营养。其次，进补并不是“每一次进补都必须是肉”。不要吃太多温热的食物。平衡营养很重要。平日减肥，人们首先想到的就是节食。事实上，过度节食会造成体内某些维生素的缺乏。

一些维生素在脂肪分解代谢中起着至关重要的作用。因此，多吃低热量的减肥食品，适当进补，均衡营养，不仅可以维持体内能量的正常代谢，避免脂肪堆积而导致肥胖，还可以让你远离体质虚弱。