秋季护胃重“五养”

入秋后，气候渐冷，正是胃病多发、反复发作的季节。中医认为，胃肠道对冷刺激非常敏感。如果保护不当，不注意饮食生活规律，就会导致肠胃疾病，如反酸、腹胀、腹泻、腹痛等。或者加重原有的胃病。

那么，秋季如何保护肠胃呢？要强调“五个支撑”。

注意保暖和护理。秋凉之后，昼夜温差变化很大。慢性胃炎患者尤其要注意胃部的保暖，适时添衣，夜间盖好被褥，以防胃痛或加重旧病。另外，胃病的“秋冻”要适度，不一定要冻得生病。

饮食调理。胃病患者秋季饮食宜温、软、淡、素、稀，做到定时定量，少食多餐，使胃内常有食物和胃酸中和，从而防止胃黏膜和溃疡面的糜烂，加重病情。

避免口腔保养。胃病患者要注意忌口，忌吃生冷、太热、太硬、太辣、太黏的食物，忌暴饮暴食，戒烟禁酒。此外，还要注意服药方法，最好饭后服用，防止刺激胃黏膜，使病情恶化。

安息吧。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等疾病的发生发展与人的情绪和心态密切相关。因此，要注意心理健康，保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，

防止过度疲劳影响胃病恢复。

锻炼和保健。胃肠患者应结合自身体征，加强适度运动，提高机体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。