秋季落发别太介意

最近南京市第一医院皮肤科的门诊量明显增加，几乎占到了总门诊量的10%。所有患者都反映“大量脱发”，其中大多数是中青年白领。

秋天头发干枯，容易干枯脱落。

南京市第一医院皮肤科主任吴振权说，秋天树木落叶，人掉头发，是一种自然的生理现象。原因是秋季干燥，没有及时补充水分，导致皮脂腺分泌减少，造成头发干枯脱落。

此外，夏季频繁洗头和紫外线照射也会导致秋季脱发。在脱发相对增多的秋季，要注意头发的保养，否则会加重脱发。

关于头发的保养，吴主任提出以下建议：

第一，保持快乐，避免精神压力。精神压抑和焦虑会导致脱发。凹陷越深，脱发会越快。深呼吸，散步，经常做放松体操，消除精神疲劳。另外，要保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅有助于入睡，

同时也有利于头发的保养。

第二，要补充充足的营养。要多吃含铁、钙、锌等矿物质的食物，富含维生素A、B、C和蛋白质的食物，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。

第三，保持头发清洁。洗发水应该对头皮和头发无刺激。洗头的时候可以滴几滴醋或者在水里放一点盐。洗头的水不能太热也不能太冷，洗头间隔2-5天，洗头要边揉边按摩。

每天要处理100多根头发。

第四，多做头部按摩。晚上睡觉前用梳子梳30下头发，既能促进头皮的血液循环，又能刷掉头发上附着的灰尘，有利于头发生长、固发和头发光泽。他提醒，如果每天掉100多根头发，要及时去医院。