身体储存能量度寒冬秋季多吃“润燥”食物

秋季是一个重要的健康季节，也是身体储存能量以度过寒冬的季节。然而，立秋后，许多人尝到了严重的秋燥。

从中医的节气来看，中秋节是气候变化的分界点。中秋节前是初秋，初秋的干燥称为“温燥”；中秋节过后，天气明显转凉，早晚温差大。此时是“好燥”，秋风萧瑟，容易感冒咳嗽。有些人甚至会腹泻，胃肠功能紊乱。

容易发生呼吸道疾病。

大连市中医院中医科副主任医师袁先贤说，从饮食调理的角度来说，中医认为“肺气过盛，抑肝木，故酸能坚肝木”，“酸甜营养”。所以，多吃酸性食物可以刺激身体的内分泌体液，可以多吃梨、百合。

从而达到降燥润肺的目的。

平日里需要注意的是，有些人喜欢吃酸梅，但酸梅是碱性的。吃多了会影响胃的消化功能，容易引起溃疡。

另外，秋季要多吃易消化的食物。蔬菜最好焯水后再吃，少吃沙拉等生冷食物。西瓜、哈密瓜等凉性水果容易脾胃阳虚，可以适量吃苹果、葡萄、橘子，少吃辛辣食物。记者张璐