推荐五款秋季润燥果汁

秋季新鲜果蔬富含人体所需的各种营养物质，对秋季养肺滋阴、润燥生津非常有效。榨汁后，它们可以与其他有益的食物一起服用，成为秋季保健的好饮料。

梨汁

梨肉甘甜多汁，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、炖煮或熬膏对肺热咳嗽、麻疹、老年咳嗽、支气管炎等有较好的治疗作用。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果会更好。

柑桔汁

柑橘性凉味甘，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿的功效。适用于身体虚弱、热后津液不足、口渴、酒伤、烦渴等。榨汁或蜂蜜煎汤对治疗肺热咳嗽特别好。

萝卜汁

萝卜清热化痰，生津止咳，益胃消食。生食可治疗发热、口渴、肺热咳嗽、痰稠等症状。如果是用甘蔗、梨、莲藕的汁喝，效果更好。

葡萄汁

葡萄营养丰富，酸甜可口，具有滋补肝肾、益气血、生津利尿的作用。生食可滋阴，除烦。用熟蜂蜜浇汁，煎收膏，开水送服，治烦热渴特别好。经常食用有利于神经衰弱和疲劳。

石榴汁

石榴性温味甘，有生津止渴的功效。津液不足、口干咽燥、烦渴不安者，可为食疗佳品。石榴汁或煎剂可清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、慢性腹泻、痢疾。

喝果汁要注意分类。

第一，保鲜包装的鲜果汁。

一般用塑料瓶或盒状纸保存，表示保存条件为低温冷藏，保存时间较短，大多只有7-10天。这种果汁一般都是鲜榨果汁，没有经过高温杀菌，基本不添加糖、甜味剂、防腐剂。营养成分保存完好，但保质期很短。

第二，纯果汁。

一般用纸箱、玻璃瓶、塑料瓶，常温下存放时间半年以上。这多是在水果产地生产的浓缩果汁中加水，恢复原汁的浓度，然后瞬间高温杀菌。营养成分尤其是维生素已经流失，水果的风味也略有变化。

浓度应该和鲜榨果汁一样，或者至少差不多。

第三，浓缩果汁。经常使用玻璃瓶或塑料瓶，可以在室温下长期保存。这种果汁含糖量和添加剂比较多，喝的时候标签上会注明稀释比例。浓缩果汁携带方便，一般甜度较高，口味可自行调节。

第四，果汁饮料。

有蒸汽的果汁饮料和没有蒸汽的果汁饮料有很多种，果汁的含量也不一样。