夏季高血压患者多喝水少吃盐

在炎热的夏季，高血压患者往往会感到头晕不适，部分患者还容易因热诱发脑血栓。在夏季，注意多喝水，少吃盐，无疑有利于高血压的防治。

高血压与血栓形成的关系：研究证明，高血压患者的血管内皮细胞受到不同程度的损伤。夏季由于出汗，血液容易集中，人在睡眠等血液流动缓慢时，容易出现血栓。因此，高血压患者在夏季要注意补充足够的水分。

注意即使不感到口渴也要喝水，出汗过多也要及时补充水分，尤其是绿茶或冷水。也可以吃一些水分多的水果。中风易发生在清晨，有研究认为与夜间缺水有关。所以，半夜醒来时喝点水，可以降低血液黏稠度。

帮助防止血栓形成。

高盐高脂都是导致高血压的积极因素。高血压患者每日食盐摄入量应控制在6克以下，同时应增加富含钾的食物。具体措施如下：1 .饮食中的盐，包括所有食物中的钠，转化为盐，减少到平均每天4-6克。

2.增加富含钾、钙的新鲜蔬菜、水果、牛奶、豆制品的摄入。3.少吃肥肉，主要是猪肉，多吃富含蛋白质、低脂肪的食物，如禽类、鱼类。每天喝250克牛奶，每周吃不超过4个鸡蛋。

5.限制饮酒或者最好不要喝白酒，每天饮酒量不要超过20g。