仅靠喝水不能缓解秋季口干

秋天，天气逐渐转凉，很多人感到口渴，往往靠喝水解渴。

中医认为，肺胃受邪影响时，容易出现口干、咳嗽、口鼻干燥、咳嗽有痰、口苦、大便干燥等不适现象。有些人还会出现口腔溃疡，有些与内火有关。喝水只能起到一部分作用，需要清热养阴润燥来应对。

第一步是饮食调整。应该多吃滋阴润肺的食物，比如梨、猕猴桃、西瓜等。绿叶蔬菜是蔬菜中最好的，可以帮助保持大便通畅，减少火的消耗。多喝冬瓜汤和冰糖梨水，对缓解口干会有一些好处。

第二步，调整生活节奏。入秋后，天气逐渐转凉，有利于睡眠，正好用来“赶场”。我们应该顺应自然规律，按时睡觉和起床，不要熬夜，以减少对身体的伤害。

第三步，调节情绪。经常生气、工作压力大也会成为秋燥的“帮凶”，加重不适程度。所以保持乐观的心情也可以缓解燥热的不适。