秋季户外活动要注意头发防晒

每个人都有爱美之心。对于容易脱发的人来说，秋天有点烦，因为总觉得头发掉的特别快，每次都掉很多。

其实秋天会掉一部分头发，但是这个季节比较干燥，大家都习惯增加洗头次数，所以脱发只会更严重。

秋天应该怎么保养头发？女生和男生都要做好保养。今天就请到福建省第二人民医院美容科主任陈美华来谈谈秋季如何保养头发。

病例收集医院：省第二人民医院

洗头的时候会掉很多头发。

“这段时间，我总觉得自己洗了头发。脸盆里有一把把头发，我觉得很害怕。不知道是秋天灰尘太多造成的还是我有什么毛病。”黄老师说他一天洗两次头，还是掉了很多头发。

颜小姐不同于黄小姐。颜小姐说头发留太久会分叉，所以只留了披肩发型，不过每天都会掉一些头发，不过已经习惯了。“这几天早上洗完头，脸盆里有一大把头发。好吓人，我该怎么办？”

颜小姐说，同事告诉她，用按摩油擦一下就可以了。她也试过，但是效果不大。“照这样下去，你的长发不都要掉光了吗？”

干燥的秋天最容易脱发。

“其实秋天脱发并不是什么大病。”广东省第二人民医院美容科主任医师陈美华告诉我们，脱发和疾病一样，表现在身体的外在健康上。比如一些肝脏有问题，贫血，体内营养不良的人，就容易脱发。

秋天干燥的气候不仅是对我们皮肤的考验，也是对我们头发的考验。脱发从生理代谢的角度来说是正常现象，尤其是秋季。脱发的原因很多，最常见的是季节性脱发，一年四季秋季脱发最严重。

秋季如何预防脱发？

美发不当容易导致脱发。

现在流行很多人把直发卷起来，拉直，染成各种颜色，但是不管用什么样的染发剂和拉直吹的方法，都会对头发造成很大的伤害。

陈医生说，这是因为烫染需要在头发中加入一些化学药剂。这些药水总有让毛鳞片或多或少脱落的效果。如果头发染色不当，甚至会导致头发分叉。

由这种对头发结构的损害引起的头发营养不良也是导致脱发的主要因素。解决方法很简单，就是避免频繁的发型设计，注意烫发后的头发护理。

你应该减少秋天洗头的次数。

因为秋天周围环境湿度低，头皮特别容易干燥，头发也容易“干枯”，像树叶一样，秋天容易掉落，头发也是。这是正常现象，但如果每天脱发非常频繁，超过100根，就应该考虑是一种病，最好去医院观察治疗。

陈主任说，相对于夏天，减少洗头次数是相对必要的。有些人觉得脱发太多，以为是秋天天气干燥，头发太干，所以洗头比较频繁。结果适得其反。他们越洗头越勤快，头发却掉得越多。

秋天要尽量减少洗头的次数。一般一周2-3次就够了。而且，洗头的时候尽量不要用碱性肥皂。最好用护发素，用含氯量高的自来水洗头。

有读者会问，是不是不洗头比较好？陈主任提醒大家，头发的卫生也要注意，而且就算不洗头，该掉的头发也会掉，并没有太大的区别。

洗头后尽量用冷风吹干头发。

我们也可以在洗头后用护理油按摩头发10分钟，然后用湿热的毛巾包裹半小时，再用护理油按摩一次，洗完之后在发根涂点乳液。

不要用吹风机吹干头发。如果要用，尽量用冷风。不要让你的头发被吹风机的热风吹干。

洗发水的水温要控制好。过热的水会刺激我们的毛囊，导致脱发。当水过热时，发根的毛囊受到热的刺激而膨胀，更容易脱发。

户外活动也要注意防晒。

这段时间除了户外护肤，还要做好头发的防晒工作。应该尽量打伞或者戴帽子，减少阳光对头发的伤害。

“紫外线会破坏头发中的氨基酸，使头发干枯发黄，导致脱发。”李主任提醒大家，像这样的天气，还是要注意防晒，尤其是头发。出门前，在头发上涂抹一些一次性护发产品或带有防晒功能的喷雾。

它能在头发表面形成一层保护膜，相当于给每一根头发都穿上了一层保护衣，把对头发有害的光线挡在外面。本报记者黄伟