秋季皮肤的“一日三餐”玉洁肌肤

早晨

工作中，面对空调和电脑，皮肤中的水分也在一点点流失。在这种情况下，一个小小的保湿喷雾可以帮助解决皮肤的饮水问题。直接喷在皮肤上轻轻按摩就可以了。一些好的品牌都推出了保湿喷雾，不妨试试。

同时也可以自己做保湿喷雾，用蒸馏水稀释玫瑰精油，做最好的保湿喷雾。

当然，多喝水也是最好的补水方式。既便宜又简单，还能标本兼治。我们必须坚持下去。

午餐

皮肤变得干燥，对饮食习惯有非常密切的影响。据美容专家介绍，为了保持皮肤弹性和水分，应该多吃富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白是皮肤的主要成分，占皮肤细胞蛋白质含量的71%以上。

胶原蛋白使细胞丰满，从而使皮肤饱满，保持皮肤弹性和湿润。胶原蛋白起着非常重要的作用。含胶原蛋白的食物主要有皮、猪蹄、牛筋、鲜鱼等。午餐时，多吃这些食物，不仅填饱肚子，

还可以从食物中摄取保湿成分，一举两得，饭后再吃橘子等水果，效果也会不错。

晚上

护肤要在晚上10点前做，因为晚上11点到凌晨2点皮肤细胞最活跃。这时候就要使用功效高的护肤品，达到深层滋养修复的目的。

首先是彻底清洁，让皮肤可以顺畅呼吸；也可以一周做一两次深度保湿面膜。经过这一步，你需要进一步的保湿护理，这样你才能为皮肤细胞提供更深层的滋养和丰富的水分。将清洁棉蘸上爽肤水，涂在脸上。

经过这些皮肤调理步骤后，干性皮肤可以保湿去皱，想淡化色素斑的人可以用天然美妆轻轻按摩全脸；最后涂上柔肤霜或者保湿柔肤晚霜，护肤程序就完成了。