告别“秋膘”秋季减肥正当时

夏季是女性减肥的集中季节。当秋风萧瑟，身上的衣服开始变厚的时候，很多女性朋友减肥的心思也渐渐淡了。再加上天气凉爽，他们的胃口大开，秋天的重量会不自觉地附着在他们的上身。

记者就此采访了在成都拥有十余家连锁店的成都银鸟美容健美中心经理赵先生。他告诉我们，不仅夏天要减肥，秋冬也要减肥，秋冬是减肥的好时机。

秋天巩固了减肥的好季节。

“其实秋天很适合减肥。身体的胖瘦在一年中是有波动的，夏天的高温影响食欲。而且女性夏天穿的衣服比较少，会有目的的少吃点来凸显身材。所以从夏天到秋天，人一般都比较瘦，有底子的秋天减肥相对容易。

但是人在秋天容易发胖。入秋后，气候逐渐凉爽，人体舒适度增强。与夏季相比，出汗减少，体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复正常，能量代谢相对稳定。此时脂肪逐渐堆积，人体开始发胖。

食欲增加，睡眠增加是明显的表现。此时，人们需要减少睡眠，控制饮食，适当增加运动。否则夏天的减肥成果就白费了，到了秋天还会反弹。”赵经理告诉记者。

秋季减肥需要“对症下药”

赵经理在谈到如何减肥时表示，秋冬季节不需要刻意控制饮食，但要做到饮食合理，营养均衡，热量摄入和能量消耗基本平衡。另外，合理选择一些物理减肥方法，借用适合自己体质的减肥器材也是不错的选择。

减肥的关键是减脂，但是减肥的时候要根据个人情况来对待，采取适合自己的方法。“比如有的人腹部脂肪堆积严重，但四肢并不胖。这个时候需要的是塑造他们的体型，而不是减肥。”他指出。

减肥女性青睐物理减肥方法。

日前，记者在成都美容减肥市场了解到，如今成都有相当一部分女性青睐物理减肥。它不同于传统的吃减肥药、针灸、创伤吸脂等产品和方法。在市区的丝状鸟连锁店里，

我们发现许多女性开始接受物理减肥。据赵经理介绍，仪器产生的特定生物脉搏波组合，可以促进身体运动和脂肪燃烧，结合我国传统中医理论和穴位原理，达到消脂塑身的目的。

腹、腰、臀、腿一步到位。他还告诉记者，合理使用物理减肥方法结合适当的运动应该是女性减肥的理想方式。刘玺