冬季感冒防治

感冒是由病毒引起的上呼吸道感染，临床表现为鼻塞、咽干、流鼻涕、打喷嚏、胃寒、乏力或发热，多发生在寒冷的冬季和气温突变时。该病虽轻，病程短，预后好，但发病率高，易扩散。

并常继发细菌性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、鼻窦、心肌炎、风湿病等并发症，还可引起慢性支气管炎和肺心病急性发作，应积极预防和治疗。

预防1。增强体质，提高免疫力。

有氧训练：有氧训练是上下肢大肌肉群有节奏的运动，包括步行、骑自行车、健身跑或跳舞。研究表明，每周参加三次中等强度的有氧训练，每次30 ~ 40分钟，可以提高上呼吸道的抗感染能力。

2防寒按摩：防寒按摩通过按摩头部、面部及相关穴位，改善头部、面部、鼻子两侧的淋巴和血液循环，提高局部抗病能力，从而有效防治感冒。按摩手法有：

(1)揉项英穴。用双手中指按揉两侧项英穴(鼻翼外缘凹槽中央，鼻孔旁5穴)，顺时针和逆时针分别按摩16 ~ 32次。

(2)擦鼻翼两侧。先将双手拇指根部掌面大鱼际相互摩擦发热，再用拇指大鱼际肌从唐寅穴(位于眉心正中)沿鼻侧自上而下擦至项英穴，可双侧同时进行或左右交替进行，每侧可擦16 ~ 32次。

注意摩擦时间适中。

(3)在浴面上拉耳朵。先将手掌并拢摩擦，然后自上而下贴着额头前发际线摩擦至下颌，再沿下颌摩擦至耳朵，用拇指和食指捏住耳垂，轻轻拉出约2 ~ 3次，再沿耳朵向上摩擦至两侧太阳穴，回到额头，重复16次。

(4)按合谷穴。先用右手拇指按压左手合谷穴(拇指与食指之间的虎口处，第二掌骨桡侧中点处)，来回旋转16次，再用左手拇指按压右手合谷穴，来回旋转16次。

3耐寒训练：冬天坚持用冷水洗脸，可以提高头部和面部抵御寒冷的能力。如果刚开始不能适应，可以先降低洗脸的水温，然后逐渐改用冷水。等你完全适应后，也可以用冷水擦脖子，直到皮肤发红发热。

4补充维生素。已经证明，维生素E在免疫系统中起着重要的作用。因为它主要存在于脂肪和油脂中，所以选择低脂饮食的人可以适当补充。美国健康基金会的医生建议成年人每天补充100 ~ 200个单位的维生素E。

至于维生素C在预防感冒中的作用，目前还没有明确的说法。几项研究认为，维生素C可以缩短感冒时限，缓解症状，但效果并不明显。需要注意的是，维生素C的摄入量每天不能超过500mg，否则会引起肠胃不适。

5接种流感流行菌：对于体质较弱、容易感冒的人，也可在冬季来临前接种流感流行菌，降低发病率。

第二，做好防寒工作，避免致病原因。

天气寒冷，身体疲劳，睡眠不好等。都是感冒的原因。因此，冬季一定要注意保暖，气候转凉时及时添加衣物，并保证充足的睡眠(每天8小时左右)，调整作息时间，避免过度疲劳。

第三，切断传播途径，避免交叉感染。

感冒的一大特点是容易在人与人之间传播。吸入被病毒污染的空气，直接接触患者或其生活用品，都可能感染感冒病毒。所以，预防感冒，首先要与感冒患者保持一定的距离，避免与他们面对面相处。

从而避免直接吸入污染的空气液滴。感冒流行期间，或家中有感冒患者时，也可用醋50 ~ 100克，放入水中蒸半小时，关闭门窗，以防感冒病毒感染。此外，还应该养成良好的卫生习惯，勤洗手。

不要过度揉眼睛和鼻子，不要直接接触感冒患者，及时对感冒患者的生活用品进行消毒。值得一提的是，厨房抹布是感冒病毒的最佳载体，一定要随时清理，定期消毒。

治疗1。一般疗法

感冒后首先要保护和增强机体抵抗力(见预防一节)，但重病患者或年老体弱者应暂停有氧训练和耐寒训练，卧床休息，避免吸烟，多喝水，用温盐水漱口，保持室内空气流通和适当的温湿度。

二、治疗原因

引起感冒的病毒多达160种，只有少数药物对某些病毒有相应的治疗作用，如利巴韦林、病毒灵、抗病毒口服液、疱疹素、阿糖胞苷、金刚烷胺、干扰素等。在感冒初期使用，可改善临床情况。

第三，对症治疗

感冒以对症治疗为主，头痛发热可口服阿司匹林、速效感冒胶囊、吲哚美辛。双黄连口服液；鼻塞流鼻涕可以滴10%麻黄碱。

口服扑尔敏和康泰克；咽痛可用漱口液、咽利爽、四季润喉片、草珊瑚含片、六神丸等治疗。咳嗽或痰稠可用药物治疗，如必速平、咳特灵、化痰片等。

多喝水也有利于稀痰、浓痰；声嘶可通过物理疗法如超声雾化吸入或超短波和直流电离子导入治疗。感冒患者一般不提倡使用抗生素，但对于年老、体弱、抵抗力差的成年人、慢性呼吸道炎症、心脏病或继发细菌感染、

应根据病情适当选择抗生素。