冬季调养歌

冬季万物藏，养生，聚阴护阳。

顺应天气保康泰，衣食住行有文章。

保持胃部和腹部的温暖，谨防手脚冰凉。

冬季忌过度进补，注意辨证施护营养。

生，冷，粘，不能吃，勤补水。

烟酒不可取御寒，反而使体温下降更厉害。

室内温度要恒定，严防暴热暴冷。

生活工作自然，老老少少早睡晚起。

冬训增强耐寒能力，强化锻炼意志。

冬天日出的时候最好，不建议雾天健身。

雾天臭氧多，关好门窗是安全的。

冬季养生讲科学，均衡饮食保健康。

老人过了一个好冬天，五福活了很长时间。

(郭推荐)