冬季皮肤瘙痒该咋办

我今年70岁，每年冬天都有季节性皮肤瘙痒。这不是大问题也不是小问题，真的让我很困扰，因为我每天晚上睡觉的时候小腿和胳膊总是痒痒的。经常洗热水澡，每天多喝水，都无济于事。

我真的不知道该怎么办。

吉林读者：金浩

答疑专家：李雁鸣，广西南宁市人民医院主任医师

老年人冬季皮肤瘙痒是由于皮肤老化，分泌减少，表现为皮肤萎缩变薄，含水量减少，皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤干燥，失去润滑和保护作用。冬季气候寒冷干燥，人体皮肤变得干燥粗糙，甚至表皮脱落。

使皮内神经末梢更易受刺激和瘙痒。其次，老年人激素水平下降，如性激素，是更年期女性皮肤瘙痒的重要原因；由于糖尿病患者胰岛素减少，丙酮酸不能被完全氧化，而是与乳酸一起在神经组织中蓄积。

导致神经受到更多刺激，引起瘙痒。

很多患者都有一个误区，认为洗澡越频繁，水温越高，瘙痒的缓解就会越好。其实，洗热水澡虽然可以缓解一时的瘙痒，但后期会加重瘙痒，因为过热的水会严重损伤皮肤表面的皮脂膜，使皮肤更加干燥，瘙痒更加严重。

正确的做法是：洗澡不要太频繁，不要用强碱性的肥皂或浴液，洗澡水的温度不要过热，洗完澡要及时涂抹保湿乳液。必要时可服用一些抗过敏药物或具有养血润燥、祛风止痒功效的中药。平时要注意少用肥皂洗手，滋润皮肤。

另外，如果冬季出现轻微的皮肤不适，除了多喝水外，饮食要清淡易消化，多吃富含维生素C的蔬菜水果，保持大便通畅。不要吃过敏或辛辣的食物，如鱼、虾、蟹。老年人可以将泡好的绿茶冷却，

用干净的棉花蘸茶叶擦拭身体，有止痒的作用。