秋季便秘药食调

便秘是指便秘，排便时间延长或粪便坚硬，排便无力、困难。不是什么大病，如果治疗得当或者在生活中调整，一般比较容易恢复。但如果治疗不当，滥用泻药，虽然能一时有效，但长期会加重病情。

秋季气候干燥，伤津液，使肠道干燥，容易引起便秘。所以秋季要多喝白开水，既能保持大便通畅，又能降火清心。蔬菜中的菠菜、绿豆芽、土豆、苦瓜都有通便作用。一般来说，蔬菜、水果和高脂肪食物，

能润肠通便，用得比较恰当；多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的食物，促进排便。辛辣干品会加重便秘，应少吃。

秋季便秘要对症治疗。热郁津亏型便秘，症见小便黄、口臭、苔黄、脉滑，药用玄参10克、麦冬10克、桔梗5克、甘草5克；如果是气滞便秘，症状是经常打嗝，想大便就大便不出来，腹部胀满，脉细。

木香、槟榔、枳实、火麻仁各10克；如果是阴浊便秘，症状是四肢不温，小便长，脉沉缓。药法是半夏10克，桂枝6克，肉苁蓉10克，锁阳6克。此外，也可以使用一些中成药。

如润肠丸、马人紫皮丸、清宁丸、耿毅丸等。(刘耀兰)