秋季同样需防风寒湿

本报通讯员 杨璞 侯晓云

最近,2011年中国羽毛球大师赛圆满结束,然而令人惊讶的是,“羽坛万人迷”鲍春来却宣布退役了!他的膝盖一直以来都受到风湿病的困扰,有时候甚至无法长时间站立,这种病痛让他无法集中精力训练和参加比赛。那么,为什么这位正值当打之年的羽毛球选手会受到这种伤病的困扰呢?

南京市中西医结合医院风湿病专家、针刀科主任周建斌副主任医师介绍说，很多像鲍春来一样年轻人尤其是上班族和白领，也要提防风湿病。年轻白领成风湿病的高发人群，这与现代人的生活方式与职业习惯有关。从中医角度看，长时间保持单一姿势，局部肌肉过度受累，会导致局部的气血虚弱，从而容易外感风寒。

周建斌说，秋季很适合户外锻炼，但是要注意及时擦汗，运动出汗后，及时更换干爽的衣物，不要忽略这些小细节。《金匮要略·痉湿暍病脉证治》中记载风湿病“伤于汗出当风，或久伤取冷所致也。”秋季虽然气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭，尤其是大量运动出汗后或者汗流浃背时。

那么，秋季如何预防风湿病呢？周建斌说，首先要注意劳逸结合，饮食有节、起居有常。劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

有些患者是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。这是由于人体对病原体发生了免疫反应而引起的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

此外,对于这类患者,应避免食用高脂肪的食物。脂肪在体内氧化过程中会产生酮体,而过多的酮体会对关节产生较强的刺激作用。因此,建议减少肥肉等高脂肪食物的摄入,同时炒菜和烧汤时也应少放油。此外,有些患者不宜多吃无鳞鱼和海产品,如鲶鱼、泥鳅、黄鳝、海带、海参、海鱼和海虾等。这是因为这些食物中含有的尿酸会在人体内吸收后,在关节中形成尿酸盐结晶,从而加重关节症状。