秋季保健:预防鼻部疾病

中医认为,肺的主要窍在于鼻。而秋季气候干燥,是鼻腔炎症高发季节。在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系统感染疾病中,有80%是由鼻腔缺乏应有的保健引起的,因此在干燥的秋季,市民们应该尤其警惕“病从鼻入”的问题。

按摩健鼻：以两手大拇指的指背中间一节，相互擦热后，分别摩擦鼻梁两侧；用食指自上而下刮鼻梁；分别用两手食指摩擦鼻尖，然后用两手食指点压按摩鼻翼两侧的迎香穴。此法可疏通经络，增强局部气血流通，有效预防感冒和鼻病。

“浴鼻”锻炼：浴鼻锻炼，就是用冷空气和冷水浴鼻。一年四季提倡冷水洗鼻，尤其是早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应能力，预防感冒及呼吸道其他疾患。

药物健鼻：在气候干燥的秋冬季，可服用具有滋肺养脾、滋润护鼻功效的中药润鼻汤。

首先，要保护好我们的鼻毛和鼻黏膜，避免不良习惯如用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等。这些不良习惯会对我们的鼻功能产生严重影响，甚至可能引起鼻腔内化脓性感染，同时还可能导致颅内和耳部的疾病。（徐翎翎）