巧克力

灿烂的阳光，清新的空气，宜人的气候，盛开的鲜花，让这个季节通透迷人。朋友们，收拾行囊，奔向秋天。此时，巧克力是你旅行的好伴侣，它不仅带给你柔滑细腻的感觉和愉快的心情，

还能为日常饮食提供能量，提供多种矿物质和营养素，满足人体的基本需求。

运动营养学研究表明，运动前吃巧克力可以增加肌肉中的糖原储存，有利于提高运动能力，延缓疲劳。运动后吃巧克力，可以及时补充运动中消耗的能量和肌肉消耗的糖原，有助于恢复体力。

营养学家告诉我们，巧克力中含有钙、磷、镁、铁、锌、铜等多种对人体有益的矿物质，可以促进血液中氧气的循环，及时消除你在运动中的不适。

巧克力小贴士：

1.巧克力营养丰富：每100克德芙黑巧克力含碳水化合物63.1克，钙32毫克，铁3.13毫克，镁115毫克，磷132毫克，钾365毫克，钠11毫克，锌1.62毫克，铜0.7毫克。

锰0.8毫克，硒3.1毫克，维生素B 10.06毫克，核黄素0.09毫克，和其他常量营养素。它们会促进血液中氧气的循环，为你及时补充运动中消耗的能量。