冬季胃肠不适宜吃萝卜和芋头

入冬以来，每次冷空气南下，因肠胃不适、胃出血等疾病到消化内科就诊的患者都会急剧增加。广州市第一人民医院中医科主任潘金耀指出，冬季是胃肠疾病的高发季节。温度突然下降，

不仅慢性胃炎、慢性胃肠溃疡患者容易复发，甚至一些平时没有消化道症状的患者也可能经常出现腹部隐痛。要抚慰我们的胃，不仅要坚持必要的药物治疗，还要改善饮食习惯，进行有针对性的饮食调理。

对于胃肠道不好的人来说，冬天最好少吃萝卜、芋头等食物。

温度下降时胃肠道更“脆弱”。

为什么冬天胃肠道更容易“受伤”？

潘金耀说，进入冬季后，气温相对较低。此时，如果不小心腹部受凉，就会使寒邪粘在胃上，伤及体内之气，造成气滞，导致胃气不和，表现为肠胃不适，胃部隐痛。根据西医的理论，在冷空气中，

身体很快就会进入应激状态，交感神经和迷走神经很快就会兴奋起来，使胃里的血管痉挛收缩，胃里的血流量就会下降。这种情况下，胃容易缺血缺氧，容易胃痛。正因为如此，冬季一直是肠胃病的高发季节。

有病史的人在这个季节容易复发，或者病情突然严重。即使平时身体很好，偶尔也会肚子疼。

吃火锅驱寒容易伤肠胃。

另外，入秋后，很多人明显感觉食欲比以前好了很多。从胃口不好的夏天到胃口大的秋天，人如果不懂得调理，胃就会受损。比如有的人突然吃多了，胃一时适应不了。

容易产生消化不良、腹泻、腹胀或腹痛等不适，而且会加重胰腺和肝脏对胰液和胆汁的分泌，导致急性胰腺炎、胆囊穿孔，加重肝脏负担。

吃麻辣火锅也是冬季胃病高发的一个原因。寒冷的冬天，和几个朋友围着火锅大吃一顿，真的很惬意。但火锅往往口味偏辣，会刺激胃肠道，导致胃部不适。一方面，冬天人体的抵抗力下降，

胃的血液供应减少，胃酸分泌增加。受到冷空气刺激后，胃肠道容易出现痉挛性收缩，引起胃痛、呕吐、消化不良等症状。另一方面，人在冬天胃口大的时候，更容易饮酒过量，吃生食，吃太多辛辣食物，吃冷饮。

这些都容易导致冬季胃病高发。有慢性胃炎、胃溃疡的人更要提高警惕。

不明原因的胃痛或胃寒

34岁的办公室白领阿林工作繁忙，但肠胃一直不错，经常自诩“吃指甲能消化”。然而，阿林在这个冬天遭受了几次胃痛。虽然不厉害，持续时间也短，但还是让他慌了。

去医院上下检查了一下，没有发现器质性病变。潘金耀说，阿林是典型的胃寒引起的胃痛。这类患者往往体虚怕冷，再加上穿着单薄，不注意保暖，肠胃易受寒邪侵袭。

寒邪引起的胃痛，往往表现为以下症状：虽然胃痛不太厉害，咬咬牙也能坚持工作，但往往会一阵阵发作。此外，这类患者会更怕冷，多穿点或吃点热的东西，肚子疼会明显缓解。相反，如果他们吹冷气或吃冷食，

会明显加重。潘金耀说，来看病的这类患者很多。他们通常表现为口淡、舌淡、苔白、齿痕和脉细数。根据中医原理，治疗应以温胃散寒、理气止痛为主。如果感冒比较严重，可以在医生的指导下适当服用良附丸。

气虚脾虚患者可服用黄芪建中汤、香砂养胃丸。

胃肠感冒患者冬季要注意饮食。不吃萝卜等生冷胀气的食物，不吃红薯、芋头等淀粉含量高、消化不良的食物。另外，少吃南瓜、苦瓜、橄榄角之类的。潘金耀还介绍了几个冬季养胃的方子。

比如花椒五花肉，砂仁鲫鱼汤，糯米高粱煮生姜，红枣桂圆瘦肉，佛手大米粥。胃寒疼痛时，可用艾条灸相关穴位15 ~ 30分钟，温经散寒，使疼痛逐渐减轻。