重拾失落的古代养生文化

张其成北京中医药大学

最近看了《马王堆古汉养生大讲堂》(以下简称《大讲堂》)这本书，作者用马王堆医书来指导现代人养生，真的是一条新路。书中图文并茂，引人深思，发人深省。不愧是中医养生文化的“普及读物”。

提炼养生理论的精、气、神

马王堆汉墓出土的医书共有14种，其中有13种混合了各种养生方法。后来的学者也从房间、气功、导引、医学等方面介绍了马王堆养生的具体内容，但大多是从单一角度，不系统，尤其是医学书籍中对马王堆养生理论的精髓论述甚少。

从0755年到79000年，精、气、神从聚精会神、养气养神三个章节构建为马王堆医书《养生论》的精髓，详细讲解了如何实现聚精会神、养气养神。例如，在“浓缩文章”中，

开篇以马王堆汉墓出土的竹简稗为引子，展示西汉丰富多彩的饮食文化，说明“民以食为天”千百年不变，并介绍了《大讲堂》年饮食的内容，如吃柏树、牛奶、发酵韭菜等，有利于滋阴壮阳。

然后指导现代人在生活中如何通过正确合理的饮食和药膳来达到吃出健康和精华的目的；房艺是马王堆医书的重要内容，为现代人提供性保健的科学方法，从而达到藏精于室的目的。《养气》介绍了如何实现“养气”。

《养神》阐述了“养神”在养生中的意义。可见，全书论述养生的本质，离不开精、气、神。该方法具体，可操作性强，对现代人的保健具有重要的指导意义。

实现了古典养生理论与现代养生的完美结合。

古典与时尚的结合是《十问》的另一大亮点。比如在“冷头暖脚不如吃药”的讲座中，虽然《大讲堂》对“冷头暖脚”的描述只有几个字：“听(圣)人冷头暖脚，

医者取之有余，益之不足(也)。然而，作者有明确的目标。一方面，他深入探讨了“寒头暖脚”的机理：“头为万阳之会”、“足为阴气之要冲”、“足为人体第二心脏”。

使我们明白《脉法》年这一理论的科学性；另一方面指出，现代流行的保健方法如冷面洗脸、足浴、足部按摩是“冷头暖脚”的具体应用，我们可以实践。在“睡在枕头里：谈谈枕头对健康的影响”讲座中，

作者介绍了马王堆汉墓出土的香囊和药枕，主要是芳香药和温性药，用于辟邪祛邪。药枕对失眠、头痛、颈椎病有一定的治疗作用。

马王堆文明的再现与湖湘中医药文化的弘扬

马王堆汉墓出土的一些医书甚至写于《脉法》年前，这是迄今为止中国发现的最早的医书。《黄帝内经》丰富了马王堆医学内容，

从某种意义上来说，这本书也可以说是一本关于中医文化的书，对于弘扬和发展湖南的中医文化具有重要意义。

《大讲堂》是对马王堆医书养生理论的全面系统总结，是作者多年研究马王堆医学取得的成果之一。《大讲堂》的出版，一方面将有利于弘扬湖湘中医药文化，

促进湖湘中医药的发展和繁荣；另一方面，中国古代养生文化公开化，是后世。