不生病的10条铁律！院士和名医都同意！想得病就一定要看

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70岁以后，三种疾病最容易夺走老人！

1.心血管疾病

进入老年，人的血管功能会逐渐变差，血管硬化和斑块形成会更加严重。这些因素会显著增加老年人患心血管疾病的风险。

2、各种癌症

许多老年人患有许多慢性疾病，这些疾病可能掩盖了肿瘤的临床特征，导致癌症的非典型症状，这些症状容易被忽视。此外，由于老年人身体基础薄弱，免疫力低下，在接受手术等治疗时，耐受性差，发生并发症的风险也较高。

3.呼吸系统疾病

呼吸道疾病包括急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、支气管哮喘和慢性阻塞性肺病。呼吸道疾病在冬天特别容易发生。

院士名医总结的十大不生病秘方

1.不要熬夜。夜晚是皮肤最好的休息时间。晚睡会增加皮肤负担，导致肤色暗沉、长痘等一系列皮肤问题。

2.合理饮食。复旦大学女博士于娟增女士说，我们应该避免一些不良的饮食习惯，比如尝试各种异国情调的食物(如孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚、梅花鹿等。)，饮食不节制，经常暴饮暴食，或者吃肉过多。

不生气就不会生病。90%的疾病都与精神压力有关。北京科技大学教授、博士生导师郝万山从50年的从医经验中总结出，只要我们能控制好自己的情绪，就能预防疾病，减少重大疾病的发生，延缓衰老进程。

4.要积极。根据前中央卫生局局长王敏清的说法，我们应该尽量避免长时间坐着、站着或走路。适当的运动对保持身体活跃非常重要。

5.心情愉快。上海中医药大学教授何玉敏指出，在城市从事金融、会计、审计、人事、统计等工作的女性和中小学教师更容易得癌症。这些职业要求严谨细致，容不得半点差错。

这种紧张的神经状态和内分泌失调会导致各种健康问题，包括癌症。

6.保持情绪稳定。研究发现，过度悲伤可能会对心脏造成损害，导致类似心脏病发作的症状。

7.不要长期在精神上压迫自己。现代医学发现，易患癌症的人往往长期焦虑、抑郁、沮丧、恐惧、精神压抑、悲伤。

8.不要透支自己。人在紧张的生活中，这些过于绝望的人会透支身体，导致内分泌和植物神经系统的紊乱，进而影响身体健康。

9.不用太担心。有些中老年人往往不太关心自己的事情，却总是为子女操心。这种过度关注往往会导致紧张和焦虑，对胃肠道产生不良影响。

10.避免孤独。孤独无助的老年人更容易患抑郁症、阿尔茨海默病和心血管疾病等健康问题。与他人和谐的相互交流，对于保持良好的心态和心血管功能非常重要。

知识延伸：理论上人类能活多久？

目前研究还没有达成一致，也没有形成一个被广泛认可的方法。然而，无论是125岁还是150岁，人类都还没有达到生命的极限。与其期待“长寿药”，不如寻找更有意义的延年益寿之道，从日常习惯做起。

降低患基础疾病的风险，同时让我们的脑袋保持年轻有活力的状态。

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