空腹不能喝牛奶吃香蕉吗？不对！真正不能空腹吃的是这四种食物

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每次饿了想吃点东西垫垫肚子，总会被家里的长辈唠叨。我不能空腹吃，所以我不能空腹吃。怎么能称之为“禁食”呢？空腹可以吃什么？今天给大家科普一下。

到底什么是“空腹”？

按照大众的认知，“空腹”一般是指饭前肚子有点饿的时候。比如小明早上7点吃早饭。四五个小时后，肚子里的食物不断排空，感觉有点饿。刚好是午饭前，所以会被认为是“禁食”。

然而，这不是医学上的定义。做过体检的朋友会发现，有些检查是需要空腹的。要达到这个要求，他们必须在前一天晚上20点以后停止进食，第二天早上8点去做检查。因为从医学角度来看，

禁食是指在当天吃完最后一餐后，10小时或以上不进食。

因此，在早餐到午餐或午餐到晚餐期间进食，并不认为是空腹进食。

空腹能吃香蕉喝牛奶吗？

相信很多人都听说过“空腹不能吃香蕉”和“空腹不能喝牛奶”的说法，但这些传言真的有科学依据吗？

你可以空腹吃香蕉

香蕉富含镁和钾。有人认为空腹吃香蕉会破坏体内镁和钾的平衡。如果长期保持这种不良饮食习惯，可能会患上高钾血症。而香蕉中镁的含量只有32毫克，钾的含量略高，有422毫克。如果你吃一根香蕉，

人体一天所需的镁和钾的含量远远不够。空腹吃香蕉，被人体肠胃吸收后，人体内的调节机制也会迅速反应做出调整，使体内镁、钾的含量处于动态平衡。

你可以空腹喝牛奶

有人认为，空腹喝牛奶会刺激肠胃，不仅会导致肠胃无法吸收牛奶中的营养物质，还会使肠胃抽筋，导致胃痛、腹泻。但人体肠道中含有乳糖酶，可以降解牛奶中的乳糖。

所以也可以空腹喝牛奶。

空腹吃这些食物容易得胃病。

空腹吃香蕉喝牛奶不会对身体造成任何伤害，但是以下四种食物不建议空腹吃。

甘薯

红薯淀粉含量高，空腹吃容易促进胃酸分泌。胃酸过多会引起反酸和烧心，所以不建议胃酸过多的人空腹吃红薯。

粉丝

粉丝和红薯一样，主要由淀粉组成，大量的糖分会促进胃酸的分泌。另外，粉条难煮。虽然感觉很饱，但是不容易消化，对肠胃功能也不友好。

柿子

柿子中含有大量的单宁，会和胃酸形成胃结石。空腹时胃酸含量高，不建议空腹吃柿子。

辣椒

辣椒对胃黏膜有刺激作用，空腹吃辣椒会对胃黏膜造成一定伤害。除了不要空腹吃辣椒，也不建议你吃完辣椒再吃冷冻食品，容易损伤肠胃血管。

有“能不能空腹吃点东西”的健康意识当然是好事，但也要知道什么是“空腹”，不要盲目听信谣言。

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