睡觉时有三种“不适”，是身体的求救信号！不要以为这只是个小问题

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人在睡觉的时候，虽然身体在休养生息，但并不代表大脑等器官组织都睡着了。它们只是切换到“睡眠”模式，但仍在持续运行。

这时候如果出现异常情况，可能是身体在求救的信号，甚至预示着某种身体疾病。一定不能忽视，否则可能会带来严重的后果。

睡觉时做噩梦会“不祥”吗？

有些人会认为做噩梦是不好的事情即将发生的不祥征兆。但其实做噩梦是人脑在睡眠时的正常表现。偶尔做噩梦基本没什么大问题。

但如果经常做噩梦，就要注意身体是否有问题了。

研究表明，近60%的噩梦是由人的精神压力造成的。经常被噩梦困扰，可以回忆一下自己最近的工作压力是不是太大了。你要注意调节情绪，放松心情，从而提高睡眠质量。

个别疾病可能与噩梦有关。医学研究认为，当人体发生一些病变时，可能会对大脑中枢造成轻微刺激，导致噩梦。

比如经常梦见自己呼吸困难或者溺水，这可能是睡眠呼吸暂停综合征的征兆；梦见胸部被重物压迫，咳喘困难，可能是呼吸道相关疾病的征兆；梦见人从高楼或悬崖坠落，可能是隐藏的心脏病；梦见被坏人追赶，

自己喊不出任何声音，可能是动脉供血受阻之类的。

此外，不正确的睡眠姿势也会导致经常做噩梦。如果你习惯性地趴着睡着，用被子裹着头睡觉，或者睡前吃得太多，这些刺激因素可能会在睡眠中影响大脑的中枢神经系统，增加做噩梦的几率。

腿抽筋是睡觉缺钙吗？

说到腿脚抽筋，大多数人第一时间想到的是“该补钙了”。事实上，睡眠时腿抽筋的原因可能与钙无关。

除了体内钙的流失，白天过度劳累、腿部受凉、静脉曲张或动脉硬化导致的血流堵塞，都有可能在晚上引起小腿抽筋。

所以，如果你在睡眠中出现抽筋现象，建议你可以从多方面做好日常保养：

1.避免腿部因长时间站立而过度疲劳，注意腿脚保暖，避免冷风直吹腿部；

2.也可以睡前用温水泡脚15分钟，帮助血液循环；

3.注意均衡饮食，多吃含钙和维生素D的食物，如牛奶、海带等。

这里要注意的是，如果经过上述保养后仍然经常出现腿部抽筋的情况，就要去正规医院进一步检查原因，进行针对性的治疗。

别以为睡觉流口水是吃货的梦，小心四种情况。

宝宝睡觉会流口水，大部分是正常的生理现象；成年人睡觉会流口水，可能是睡姿不正确造成的。

人入睡后，口腔内的唾液分泌量会减少，但如果长时间侧卧，按压耳根附近的腮腺，唾液分泌量可能会增加。当人侧睡，不容易吞咽时，可能会有过多的唾液溢出。

此外，牙齿异常或有口腔疾病的人，睡觉时容易流口水，如蛀牙、牙周炎、牙髓炎等。

除了以上两个原因，当人过度疲劳或兴奋时，还可能促使中枢神经系统在睡眠中发出错误的信号，从而导致唾液分泌增加。

值得注意的是，中老年人夜间流口水突然增多，可能是面神经炎或中风的征兆。这时候如果伴有歪斜的嘴巴，就要及时去医院了。

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