无法摆脱干眼症：五分之一的人患有干眼症，严重者无法工作和生活

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近年来，干眼症患者在眼科门诊中非常常见。据统计，在我国，干眼症的发病率约为21%~30%，也就是说，每5个人中就会有1个干眼症患者。

干眼症是一种眼部疾病，主要是由于泪液分泌不足或泪液蒸发过多，导致眼球表面润湿润滑不足。

干眼症的常见症状包括以下7点。

1.眼睛干涩和疼痛：眼睛感觉干燥、灼热、疼痛或沙色。

2.眼睛容易疲劳：长时间用眼后感觉疲劳、不舒服或沉重。

3.短期视力模糊：眼睛干涩时可能会出现短时间的视力模糊不清。

4.嫉妒和充血：由于眼睛干燥，可能会出现眼睛充血或发红的异常情况。

5.眼泪太多：虽然眼睛是干的，但有些人可能眼泪太多。

6.明显异物感：总感觉眼睛里有异物或沙粒，反复刺激眼睛。

7.对光线非常敏感：对某些光线特别敏感，在明亮的环境中眼睛经常感到不适。

干眼症的罪魁祸首是什么？

干眼症的发展通常是由多种因素引起的。以下是生活中一些常见的“罪魁祸首”:

1.泪液分泌减少：这可能是由年龄、激素变化、药物副作用、疾病(如干燥综合征)或手术(如LASIK手术)引起的。

2.眼泪蒸发增加：干燥的空气、风、空调或暖气等环境因素都会加速眼泪的蒸发。

3.眼表结构异常：眼睑问题、睑板腺功能障碍、眼表疾病(如结膜炎、睑缘炎)都可能导致泪液分布异常或蒸发。

4.长期使用电子设备：长时间盯着电脑、手机等电子设备屏幕，容易导致眨眼次数减少，进而使泪膜不稳定。

5.外界刺激：烟雾、灰尘、化学物质等刺激性物质也可能引起或加重干眼症状。

怎么做才能有效预防干眼症？

保持良好的眼部卫生：定期洗手，避免用不干净的手接触眼睛，避免眼部感染。

注意用眼时长：长时间使用电子设备或近距离工作时，每隔一段时间休息几分钟，让眼睛得到放松。

保持合适的室内环境：避免暴露在过热或过于干燥的环境中，使用加湿器调节室内湿度。

避免长时间接触干燥或有害物质，如沙子、烟雾、空调直吹等。并尽量减少对眼睛的刺激。

定期眨眼：长时间盯着屏幕或专注于某项工作时，眨眼的频率和次数会减少，这也容易造成眼睛干涩的问题。日常可以注意保持定期眨眼，有助于润滑眼球表面，减少干涩的可能性。

保持均衡的营养摄入：食用富含维生素A、C和Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果、绿叶蔬菜等。有助于眼睛健康。

使用人工泪液：如果感觉眼睛干涩，可以使用不含防腐剂的人工泪液帮助缓解症状。

值得注意的是，如果你有严重的干眼症状，建议及时咨询眼科医生，获得更详细的建议和治疗方案。

今日互动：你身边有人患干眼症吗？

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