方便面一次“排毒”需要32天？是真的吗？/你不说

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“不要吃方便面，

它有亚硝酸盐，是垃圾食品！"

“为了加班赶项目，

连续吃了一个月方便面，查出胃癌."

“一包方便面含有20多种添加剂。

在胃里消化排毒需要32天！"

……

关于方便面的传闻一直有所耳闻，但是它对健康的影响真的有那么可怕吗？一日三餐都不能碰吗？

一包方便面含有多少种添加剂？

方便面作为一种加工食品，确实含有很多不同的食品添加剂，但具体数量因品牌而异。

一般来说，方便面中的添加剂包括调味粉中的各种香精、增味剂、色素、防腐剂，以及面条中使用的乳化剂、酸碱调节剂等改良剂。

这些添加剂主要用于保证方便面的品质和口感。

这里注意，虽然方便面的添加剂种类很多，但并不是所有的添加剂都对健康有害。只要厂家在国家标准允许的范围内使用添加剂，就不会对人体造成伤害。

防腐剂需要32天才能消化解毒？

这种观点显然是错误的。

要知道，添加防腐剂的作用就是延长商品的保质期。而方便面的面包采用油炸工艺，含水量很低，不容易滋生细菌，基本不需要防腐处理。添加防腐剂是多余的。

而且国标GB 2760也禁止在方便面中添加防腐剂。

另外，无论什么食物在健康的胃里消化排空，都只需要三到四个小时，不管有没有防腐剂，基本都不影响耗时的消化。

立正！这些披着健康外衣的“垃圾”食品

与方便面相比，以下这些披着健康外衣的“垃圾”食品，正在悄悄损害大众的健康。每个人都应该每天关注它：

1.速溶芝麻酱/花生酱等

芝麻糊、花生糊、核桃糊等。听起来像绿色健康食品。时不时吃一碗芝麻酱，可以滋养头发。

但仔细看配料表，会发现大米和白糖排在前面，芝麻、花生、核桃占的不多。

随意吃一碗会消耗大量糖分，尤其是糖尿病患者。

2.蛋白质棒

蛋白质棒是一种可以给身体补充蛋白质的零食。它的主要作用是帮助人们快速补充缺失的蛋白质，是很多想减肥的人的最爱。

但实际上，很多蛋白棒都添加了甜味剂，长期食用会对健康产生负面影响。

3.干果和蔬菜

干菜和水果是近年来流行的小吃。它们是通过将蔬菜和水果脱水，然后加工而成的。让大众觉得是天然食品简单加工而成，应该比膨化零食更健康。

其实市面上很多干菜水果都是油炸脱水，会增加热量。以香蕉干为例。每100克热量相当于9根左右的新鲜香蕉。

4.新鲜果汁

鲜榨果汁被认为是健康的天然饮料，因为它们不含任何人工添加剂。但是水果在榨成果汁的过程中，膳食纤维等营养成分会流失很多，含糖量也会比水果本身多。

如果长期坚持喝果汁，很可能会增加糖尿病的发病率。

综上所述，无论是方便面还是其他零食饮料，在选择时都要注意标签，避免踩到一些高糖、高热量、高盐、高脂肪的食物，有利于保持身体健康。

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