抓住夏季孩子成长的黄金期，做好这五点，孩子的身高就会飙升10 cm

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于抓住夏季孩子成长的黄金期，做好这五点，孩子的身高就会飙升10 cm，抓住夏季孩子成长的黄金期，做好这五点，孩子的身高就会飙升10 cm这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

到目前为止，遗传秘密很多，父母双方的遗传因素决定了孩子生长发育的“轨迹”或特征、潜力和趋势。如何突破种族和家庭的基因影响帮助孩子长高？

第一，让孩子长高，要注意合理的饮食。

机体旺盛，发育旺盛，相对需求的营养物质多，但脾脏往往不是，消化吸收功能不健全。稍有不慎(太多，太饿，太冷，太冷)就会导致脾失健，胃失健，没有胃，

痢疾(便秘、腹泻)、臭味、夜眠不安等。因此，给孩子提供合理均衡的饮料是非常重要的。

1.饮食应该均衡，营养丰富。

孩子要多吃富含各种营养素的食物，如豆制品、鸡蛋、鱼虾、牛奶、瘦肉、富含维生素C和A的蔬菜水果以及钙等无机盐，特别是钙，对长人非常有益。

2.不要让你的孩子吃得太多。

现代生活是平淡的，孩子往往是充实的。营养过剩会导致性早熟。早熟的孩子骨骼会提前发育，而提前的骨骼发育会“透支”孩子的身高，最终导致身材矮小。

3.让孩子远离垃圾。

少吃碳酸饮料，洋快餐，油炸烧烤食品。杜绝保健品(牛初乳、蜂王浆等。)，防止性早熟，提供足够的成长空间。

第二，让孩子长高，要避免熬夜，保证充足的睡眠，中午要睡好。

生长激素分泌的高峰出现在孩子睡觉的时候。希望孩子长大，晚上十点前睡觉最好。当你睡懒觉时，你的生长激素会很低，这会阻碍你的身高增长。中医认为，午夜(晚上11点至凌晨1点)是阴阳相遇的时间，称为“印盒”。

这个时候，殷琦是最重的，这是睡觉的最佳时间。儿童期前入睡有助于滋阴。中午(11:00-13:00)，也是阴阳相遇的时候。此时阳气最盛，称为和阳，午睡有利于养阳。阴阳平衡有利于孩子的生长发育。

第三，迎接美好的夏天，要注意适量运动。

长期坚持定量运动，可以改善生长激素的分泌，促进骨骼的生长。建议你可以选择一些可以活动四肢各关节、拉伸背部的运动，如羽毛球、引体向上、跳高、跳绳、游泳等。

避免负担你身体的运动，例如铅球。

另外，多做户外活动，配合太阳的紫外线，促进体内钙的吸收，因为日光浴和户外运动是最好的天然钙制剂。

第四，让孩子长高，要避免孩子的“缺爱”

不良情绪会影响成长。一项关于被收养并在出生后离开父母的同卵双胞胎之间差异的研究表明，不良情绪会导致生长差异。专家特别提醒，尽量不要给孩子太大的压力，因为太大的压力会抑制生长激素的分泌，影响孩子的成长。

为了让孩子长高，应用中医小儿推拿辅助。

从中医的角度来说，儿童的生长和身高主要从脾肾论治。肾为先天之本，主髓脾为后天之本，脾主四肢肌肉，脾健肾精，所以睡眠充足，饮酒正常，运动才能提高，生长发育才能正常。

按摩重在提高身体素质，既能消除阻碍孩子长期受教育的因素，又能及时纠正孩子身长的偏差。

来源：网络

1.补脾经

具有健脾和胃、滋补的功效。

位置：拇指的径向边缘

方法：沿拇指桡侧缘向掌根方向推100-500次。

来源：网络

2、揉腹部

健脾和胃，帮助消化，调节肠道功能。

位置：整个腹部。

方法：用手掌按摩整个腹部，频率为每分钟60-100次，按摩5-10分钟。

来源：网络

3、按揉三次

三是胃经的补充，主要作用是调理肠胃。俗话说，三揉不如吃母鸡。

位置：小腿外侧，小腿下3处，胫骨前嵴外1处。

方法：拇指按摩200-300次。

来源：网络

4.揉涌泉穴

涌泉穴是肾的井穴。按摩这个穴位，就是让生命的泉水喷涌而出，滋润全身。

位置：在手掌前三分之一凹陷处。

方法：用拇指端按压揉捏50-100次。

来源：网络

5、捏脊

脊柱两侧是太阳膀胱经，捏脊可以刺激五脏六腑的背部。五脏俱调，却能活。

位置：脊柱两侧各1.5

方法：有两种类型的按摩。

双指捏法：手握空拳，用食指中段对着拇指指腹，提起皮肤，双手交替扭转向前推。

三指捏法：用大拇指对着食物和中指，提起皮肤，双手交替扭动，向前推。

双指捏脊法

三指捏脊法

供稿来源：南海妇幼保健院

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！