坚持每天揉肚子，三个好处不请自来，但是什么时候揉，千万别搞错了

大家好，关于坚持每天揉肚子，三个好处不请自来，但是什么时候揉，千万别搞错了很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于坚持每天揉肚子，三个好处不请自来，但是什么时候揉，千万别搞错了的知识，希望对各位有所帮助！

腹腔内有许多器官和组织，如肝脏、胆囊、胃肠道等。其软硬质地在一定程度上反映了人的健康状况。一般来说，腹部软，说明这个人津液循环顺畅，但摸起来硬硬的，或者提示脏腑有堵塞。

经常揉肚子的人怎么了？

腹腔相当于体内的一个主要交通枢纽，人可以通过按压、揉捏来提高腹腔区域的“软实力”。经常揉肚子的人，身体可能会有以下变化：

脾胃调养。

现在越来越多的人都有脾胃不适的问题，长期的脾胃运化功能失调很容易给身体带来伤害，进而导致一系列的病变。长期坚持适当揉胃，可以调理脾胃，积极促进肠胃蠕动，达到更好的保养，强化你的脾胃功能。

肝郁得到缓解。

每天坚持揉肚子的人，可以刺激腹腔内的穴位，疏通身体的经络。特别是一些穴位、经络与消化器官相连，反复刺激后，也能有利于调节脏腑的运化，特别是肝病患者，尤其是肝郁者。

有很好的缓解作用。

痛经得到改善。

女性朋友长期坚持揉腹，可以使子宫逐渐升温，有助于改善经期疼痛的问题。

揉腹，顺时针VS逆时针，有什么区别？

中医认为腹部按摩方向不同，效果也不同。

一般来说，实证要顺时针按摩腹部，虚证要逆时针按摩腹部。

具体来说，如舌苔发黄，有口臭或大便不畅等。属于实证，应沿结肠方向顺时针按摩，可促进消化系统的蠕动，刺激相关神经线，使排便发生。反之，如果舌质虚弱，容易腹泻，则属于虚证。

你应该做逆时针按摩，这样可以滋补和防止腹泻。

揉肚子也很有讲究。这些人不要随便蹭。

听说腹部按摩有益健康后，很多人都会想尝试一下，但是很多人忽略了其中的技巧和注意事项。因为错误的按摩，造成了皮肤摩擦、消化不良等不良后果。

正确的揉肚子时间和方法。首先，你应该选择在晚上睡觉前或者早上刚起床的时候按摩胃部；其次，开始按摩前，最好先把手洗干净，排空尿液；然后取仰卧位，屈膝，放松均匀呼吸，然后开始按摩。

注意按摩的方向应在确定实际情况后确定，每次按揉50至100次。

另外，揉肚子养生的方法并不适合所有人，像以下几类人要避免：

饥饿的人们。饿的时候消化系统基本没有食物，再进行腹部按摩加快胃肠蠕动，可能会通过促进胃酸的分泌对胃黏膜造成损伤。

刚刚吃饱的人。饱餐后立即按摩胃部可能会适得其反，引起消化不良。

来月经的人。月经期间，女性气血相对较弱。按摩腹部帮助血液循环，可能会造成更多的气血流失，甚至导致贫血。

此外，孕妇、患有肠炎、阑尾炎或癌症、腹部有肿瘤的人也不适合随意按摩肚子。

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