除了不喝酒，乙肝患者也要少碰这些食物，肝脏会“感激”你的

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中国是乙肝大国，有很多人患有乙肝，包括携带者。如果没有积极的治疗和精心的护理，它可能会发展成更严重的肝病，如肝硬化或肝癌。因此，乙肝患者要掌握注意事项。

乙肝患者不能喝酒吗？

乙肝患者还需要知道哪些注意事项？

1.适当摄入蛋白质

蛋白质是人体必需的营养物质，能快速修复肝细胞，增加肝细胞抗病毒能力，防止乙肝病毒更加活跃。所以乙肝患者要适量摄入蛋白质，达到总能量的20%。

牛奶、鱼、蛋都是不错的选择，吸收率高，代谢物少。

2.控制糖和脂肪的摄入。

肝脏有储存糖原的功能。如果吃太多高糖分的食物，如蛋糕或奶油，会增加肝脏的负担，还会在肝脏堆积大量脂肪，增加脂肪肝的发病率，使肝损伤的风险更高。此外，肝脏也会参与消化。

如果你经常吃高脂肪食物，比如肥肉或肥肠，可能会导致你的病情迅速恶化。

3.尽量吃时令水果。

水果不仅含有丰富的水分，还含有丰富的维生素，可以提高患者的抵抗力，提高吸收消化的能力，从而减轻肝脏的负担，对疾病有一定的好处。因此，患者应多吃当季水果。

如果饭前1~2小时吃水果，有助于减肥。

4.规律的作息

肝脏和其他器官一样，都需要在夜间进行修复和排毒，大概是晚上11点到凌晨1点，所以要养成早睡的习惯，一般在11点之前就要睡觉，以免因为毒素过多而影响肝脏的健康。

5、定期检查

乙肝患者除了在医生的指导下合理服用抗病毒药物外，还应定期进行检查，及时了解病情的发展及是否得到良好控制，如肝功能、乙肝定量分析、腹部彩超、血常规、甲胎蛋白等。

一般三到六个月检查一次即可。

6.保持愉快的心情

肝脏是一个可以感知情绪的器官。如果经常处于巨大的压力或抑郁等负面情绪下，会影响肝脏的健康，因为会导致血液淤滞，使肝脏无法获得充足的血液和氧气。建议学会调节自己的情绪，保持愉快的心情。

技巧

乙肝具有传染性，乙肝患者的个人用品要定期消毒，由专人使用，避免传染给家人。但是正常的接触是不会导致感染的，比如拥抱或者握手，在口腔黏膜没有受损的情况下一起吃饭也不会感染。

#冬日生活潘趣酒季#

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