冬季是关节炎的高发季节！不想损伤关节的6件事

大家好，关于冬季是关节炎的高发季节！不想损伤关节的6件事很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于冬季是关节炎的高发季节！不想损伤关节的6件事的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

关节炎是一种发病率较高的骨病，多发生在老年人身上，但年轻人也有发病的机会，这与不良的生活方式有一定的关系。另外，关节炎和感冒的关系也比较密切，所以冬季是关节炎比较容易复发的季节。

病人应该得到更细心的照顾。

冬天关节炎怎么护理？

1.为关节保暖。

关节炎的发生还与寒冷和潮湿有关，所以冬天需要为患处保暖，否则会因为患处得不到足够的血液和氧气而加重病情，甚至加重疼痛。如果你有踝关节炎，你应该穿厚袜子和暖和的鞋子。

如果是膝关节炎，就戴护膝。

2.适当的运动

很多关节炎患者都不敢运动，怕因为关节磨损导致病情恶化。其实这个认知是不正确的。如果关节只是轻微疼痛，没有红肿变形，运动不会导致病情加重，反而有利于缓解病情。

建议进行中低强度的有氧运动，如散步或慢跑，尽量不要爬山或爬楼梯，因为这样会对关节造成较重的负担。

3.理疗

冬季是比较适合理疗的时间，因为大多数理疗方法都会产生热量。因此，关节炎患者不仅要听从医生的安排，进行原有的治疗，还要进行物理治疗，有助于缓解不适。物理治疗也需要一定的技巧和经验。

所以要在正规的机构进行，否则可能会导致病情加重，甚至后果不堪设想。

4.控制你的体重

冬天很多人喜欢吃高热量的食物，人体的代谢速度会因为寒冷而减慢。所以冬天容易发生肥胖，给关节带来更大的压力，加重病情。因此，关节炎患者在冬季要控制体重，但要避免节食。

否则，营养不良会加重病情。

5.合理补充营养

关节炎的发生还与营养不良有关，尤其是缺钙。因此，关节炎患者应多吃含钙的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等，多吃蔬菜和水果。维生素D可以帮助人体更快地吸收钙。

但要避免过度，毕竟一切都太过了。

6.预防感染

冬天不仅容易导致关节炎复发，还容易导致一些传染病，比如流感或者咽炎。如果不及时有效的治疗，可能会导致关节出现红肿热痛等症状，所以冬季需要预防感染。

首先，保持房间的清洁卫生，并注意通风，同时避免去人多的地方。

技巧

关节炎患者尽量不要做增加关节负担的事情，如独自搬运重物、频繁下蹲、频繁上下楼梯等。否则病情和疼痛会加重。此外，患者还需要合理晒太阳。建议在上午10点以后或者下午3点左右进行日光浴，这个时候温度比较合适。

还能促进维生素D的合成，使人体吸收钙的能力增强。

#冬日生活潘趣酒季#

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