高血压患者要想控制好血压，必须做好两件事，这是很多患者忽略的

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正常情况下，收缩压小于120mmhg，舒张压小于80mmhg。排除干扰因素后，连续三次测得血压超过140/90mmhg，判定为高血压。高血压虽然不会引起严重的不适，但是会默默的伤害你的器官。

最终一场危及生命的疾病爆发了。高血压患者除了科学用药，还要注意生活小细节，积极控制心率，谨慎服用其他药物。

高血压患者需要知道哪些常识？

1、心率控制标准

高血压患者交感神经系统被激活时，心脏非常兴奋，可使心跳加快，心输出量增加，促进血管收缩，血压进一步升高，从而损害心脏功能。心脏功能受损会使心跳加快，容易进入恶性循环。

心跳加快不仅会使血压升高，还会加速动脉粥样硬化的发展，容易诱发代谢性疾病，包括肥胖、高血脂和胰岛素抵抗，增加心脑血管疾病的机会，包括中风、冠心病和心律失常，严重时可诱发心力衰竭。

研究表明，当高血压患者在安静状态下心率超过每分钟80次时，交感神经处于过度活跃状态，增加了心血管疾病的风险和死亡的概率。因此，高血压患者的心率应控制在每分钟80次以下。

2.高血压患者禁用麻黄类药物。

麻黄具有发汗散寒、平喘宣肺的功效，主要用于治疗风寒感冒和支气管哮喘，缓解胸闷、咳喘。现代研究表明，麻黄中含有麻黄碱，能促进血管收缩，使血压升高，因此高血压患者应禁用。生活中有很多含麻黄的中成药。

如急支糖浆、连花清瘟颗粒、防风童生丸等。除了麻黄，还有很多可以升高血压的药物，包括非甾体抗炎药、一些免疫抑制剂、避孕药、糖皮质激素等。必须吃药的时候需要咨询专业医生，吃药的时候要经常监测血压。

高血压患者心率超标怎么办？

1.找出原因

安静状态下心脏每分钟跳动80次以上的高血压患者，应尽早就诊，找出背后的原因，如服用药物、吸烟或饮酒、喝浓茶或咖啡、生病等。

2.多运动

每天30~60分钟中等强度的有氧运动，如骑自行车、慢跑、打太极拳等，可以改善心肺功能，增加心输出量，减慢心率。运动前需要热身15分钟，运动后需要放松5~10分钟。

3.科学用药

糖尿病患者如合并心力衰竭、冠心病，应遵医嘱。为了确保药物需要降低血压和控制心率，通常选择的药物是-受体阻滞剂。

技巧

高血压患者心率高可诱发心脑血管意外，应积极控制心跳。平时远离香烟，少喝或不喝酒精饮料，远离浓茶、浓咖啡、奶茶。采取低盐饮食，少坐多动；保持积极乐观的心态，避免背负过多的生活压力。

防止心理压力；经常监测血压，定期去医院复查。

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