血管“悄悄”硬化？“推手”背后五大风险因素

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由于年龄、不良生活习惯、吸烟、超重或肥胖、三高、不良饮食习惯等原因，使血管内皮细胞受损，血液中氧化的坏胆固醇沉积在受损区域，久而久之导致动脉粥样硬化，诱发冠心病和中风。

哪些危险因素会导致血管硬化？

1.有家族史

心血管疾病有家族遗传倾向，如果亲人中有此病例，患病风险高达数倍。与患者的血缘关系越密切，患心血管疾病的风险越高，发病越早。所以要了解父母或爷爷奶奶是否有该病，必要时每年体检一次。

2.高血压

高血压本身不会夺去生命，但会损害心、肾、脑等重要器官。血压水平越高或波动越大，患心血管疾病的风险越高。即使是一级高血压也会增加动脉粥样硬化疾病的风险，不能更好地为心肌供血。

由于血压升高，可增加心脏的泵血阻力，使心肌耗氧量增加而供氧减少，最终诱发心律失常或心绞痛，严重时可导致急性心肌梗死和心力衰竭。每日秦英监测血压，确保血压稳定达标。

3.吸烟

香烟中有许多有害物质，可直接破坏血管内皮的完整性，促进血管痉挛，加快心跳，增加胆固醇和血压水平，最终导致血栓形成和动脉粥样硬化。动脉粥样硬化斑块的破裂或脱落可以跟随血液循环。

直接阻断心脑血管疾病，从而诱发急性心肌梗死或急性脑梗塞，所以需要戒烟。

4.糖尿病

血糖的持续升高会影响全身血管，损伤血管内皮，导致血管硬化。血管硬化会引发一系列问题，包括冠心病、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等，所以稳定血糖非常重要，必须将糖化血红蛋白控制在7.0%以下。

5.有害胆固醇上升。

随着体内胆固醇的堆积，很容易沉积在血管壁上，产生脂质斑块。随着斑块变大，可引起血管狭窄，诱发心脑血管疾病；

斑块破裂后可产生血栓，诱发中风或脑梗塞，严重时可导致猝死。即使是年轻人也要定期检查血脂，远离含有饱和脂肪酸的食物，采取少盐少糖的饮食；多运动减肥。

技巧

除了以上因素外，睡眠质量差、运动不足、超重或肥胖、激素紊乱、更年期、年龄等也会引起动脉硬化，所以要改善生活方式，健康饮食，适量运动，定期体检。

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