糖尿病患者如何吃“一日三餐”？如果你想“控制”你的血糖，吃6种以上的食物

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随着健康知识的普及，大多数人都知道糖尿病人要管住嘴，迈开腿，所以食疗对于糖尿病人来说尤为重要，但是也要注意方式方法，不能盲目控制饮食，否则会因为营养不良而更加严重。

它甚至可能导致并发症。

糖尿病患者在饮食上需要注意哪些细节？

1.吃高纤维食物。

糖尿病患者应多吃高纤维食物，如全玉米、小麦、豆制品等，既能延缓小肠对食物的吸收，又能产生饱腹感，对控制餐后血糖有很大帮助。

2.吃蔬菜

糖尿病患者应多吃蔬菜，如甜瓜、黄瓜、番茄、蘑菇、芹菜等。蔬菜的含糖量特别低，对血糖影响不大，对降低餐后血糖上升很有帮助。

3.吃富含硒的食物

患者应多吃富含硒的食物，如鱼、蘑菇、黑芝麻等。硒对调节血糖稳定很有帮助。

4.吃含钙的食物

糖尿病患者容易缺钙，增加各种骨骼疾病的发生，如骨质疏松。因此，糖尿病患者应多吃含钙丰富的食物，如虾米、海带、牛奶、瘦肉等。

5.吃富含B族维生素的食物。

糖尿病如果得不到有效控制，会对周围神经造成伤害。因此，糖尿病患者应多吃富含B族维生素的食物，如蔬菜、B族维生素制品等，对保护周围神经、预防糖尿病并发周围神经病变有很大帮助。

6.吃清热解渴的食物

糖尿病患者容易出现血液黏稠，需要多吃清热解渴的食物，有助于调节血糖和血液黏稠度，如苦瓜、苦菊、生菜、大白菜、卷心菜等。

7.不要吃高油、高脂肪和高胆固醇的食物。

糖尿病人不能吃高油、高脂肪、高胆固醇的食物，否则会使血液和血糖浓度升高，对控制血糖有不利影响，如肥肉、炸鸡、肝脏、动物皮、腊肉等。

8.不要吃高糖水果。

水果虽然含有丰富的营养成分，包括维生素、矿物质和纤维素，但糖尿病患者还是要慎重选择，尤其是避免食用高糖水果，否则血糖会迅速升高，如葡萄、香蕉、红枣、荔枝等。

9.不要吃土豆蔬菜

糖尿病患者应尽量不吃薯类蔬菜，如红薯、芋头、土豆等。这些食物中的淀粉含量比较高，进入人体后会导致血糖迅速升高。

技巧

糖尿病患者平时要多吃蔬菜和富含硒、钙的食物，富含B族维生素的食物也要适当摄入。他们不应该吃高糖水果或高油、高脂肪、高胆固醇的食物，以及土豆。蔬菜也要尽量避免。

此外，糖尿病患者应在医生的指导下科学合理地服用降糖药。如果服药后血糖居高不下，应在医生指导下注射胰岛素，并根据糖尿病类型选择不同的胰岛素。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。