吹根火柴就能测肺功能？日常生活中如何养肺

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身体每个器官的正常运转都离不开氧气，而肺的作用就是输送氧气，排出体内产生的二氧化碳。然而，自然界中的细菌和病毒、化学物质和尘埃颗粒会损害肺部，增加肺炎、慢性阻塞性肺病和肺癌的风险。此外，

通过肺功能，你可以评估自己的健康状况和寿命。如果你想知道自己的肺功能如何，不妨通过吹火柴来测试一下自己。

吹火柴怎么测肺功能？

先点一根火柴，尽量吹；如果离它10厘米左右还不能吹灭火柴，说明肺功能不正常；离火柴5厘米，还是吹不出来，提示肺功能差，肺气肿患者常见。

日常生活中如何养肺？

1.避免吸入有害物质

雾天不要外出，特别是有基础呼吸道疾病的人、儿童和老人；如果因为某些原因不得不外出，外出时间应安排在10:00-15:00之间，外出时应戴口罩，防止吸入颗粒物。

2、勤打扫卫生

跑了一整天，脸上难免会沾上灰尘和空气中的有害物质。所以一回家就要用清水洗脸漱口，及时清除皮肤上的颗粒。用清水反复冲洗鼻腔，也可以用鼻子慢慢吸水，快速擤鼻涕。

3、调节湿度和温度

室内温度约20~24，相对湿度达到55%~60%。可以通过拖地、用湿布擦拭家具、加湿器或排水来增加湿度。客厅定期开窗通风，保证新鲜空气流入。

4.规定饮食

重点吃能养肺护肺的食物，如白萝卜、银耳、莲藕山药、雪梨、枇杷等生津止渴、润肺的食物；适当食用鱼油和洋葱有助于防治哮喘；每天吃新鲜的水果和蔬菜，可以改善肺通气；适当补充维生素c和维生素e等。

可以促进尘埃粒子排出。

5.多喝水

多喝水，除了白开水，还可以选择红茶、绿茶或莲子心茶，可以润喉润肺，促进有害物质的排出。

6.适当的按摩

用适当的力度拍打背部，可以促进痰液的排出，特别适合长期卧床的人和老年人。坚持用拇指按摩鼻翼，可以清洁鼻腔。

技巧

保护肺部的第一要务是远离香烟和二手烟，不要暴露在高度污染的环境中；每天早晚在空气清新的花园里深呼吸，可以促进痰液的清除，保持呼吸道的清洁卫生。尝试每天吹大约40个气球，

尤其是慢性支气管炎患者，坚持可以提高支气管和肺细胞的弹性。

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