空调开的太低了吗？出汗时洗澡？如果你少做六件事，你的身体会感激你

大家好，关于空调开的太低了吗？出汗时洗澡？如果你少做六件事，你的身体会感激你很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于空调开的太低了吗？出汗时洗澡？如果你少做六件事，你的身体会感激你的知识，希望对各位有所帮助！

正常情况下，高温天气要顺应自然规律，该出汗的时候就出汗。而现代人夏天贪图清凉，习惯喝冰镇饮料，长时间待在空调房里，洗冷水澡等。虽然可以获得暂时的清凉，但会带来安全隐患，甚至诱发疾病。

夏天不能做什么？

1.空调开得太低了

空调开得太低，室内外温差大于7，容易引起体内应激反应。从外面突然进入空调房后，全身血管迅速收缩，血压急剧上升，从而诱发心肌梗塞或中风；同时还会引起肌肉筋膜痉挛，导致肩背疼痛。

另外，长时间待在关着门窗的空调房里，会降低空气中的含氧量，导致胸闷头晕。因此，空调温度不应低于26，室内外温差应控制在7以内。进空调房前先把汗擦干；每隔2-3小时开窗通风30-60分钟。

保证空气流通；待在空调房时，要保护好肩膀、颈椎和膝盖，防止寒冷带来的疼痛。

2.无节制地吃冷饮

短时间内吃太多冷饮会引起胃肠道收缩，导致腹痛腹泻；吃太冷的食物会增加肠道负担，稀释胃液，降低消化功能，导致恶心呕吐。所以要少喝冷饮，尤其是经期、刚运动完、呼吸道不舒服时拒绝吃冷饮的女性。

如果非常喜欢喝冷饮，应该安排在饭后1~2小时。

3.睡觉不要盖被子

不盖被子、整夜开着空调睡觉，会影响胃肠道和心脏健康，甚至诱发心梗。晚上睡觉可以穿上宽松透气的睡衣，然后盖上薄被子；空调开的是定时模式，不能开一晚上空调。

4.电风扇直接对着身体吹

电风扇直接吹在身上会引起肌肉和皮下组织的慢性炎症，引起关节疼痛，还可能诱发面瘫。所以电风扇不能直接吹身体，尤其是头面部，风扇设置为摇摆模式。

5.赤脚行走

赤脚走路会刺激足部汗腺闭合，促进四肢末梢血管收缩痉挛，增加患病风险。因此，不能赤脚走路，尽量穿双棉袜；睡前用温水泡脚20~30分钟，不仅可以改善下肢血液循环，缓解疲劳，还有助于睡眠。

6.出汗时洗冷水澡。

大量出汗时，全身毛细血管扩张，立即冲冷水澡会使头部血管迅速收缩，容易出现头痛、头晕，严重时可诱发颅内出血；突然的冷水淋浴还会刺激心脏血管收缩，阻碍血液循环，促使血压急剧上升，从而诱发心肌梗死。

所以，出汗时不能马上冲冷水澡。正确的做法是，擦干身上的汗水，休息30~60分钟后洗个温水澡。

技巧

夏天要养成积极喝水的习惯。多喝水可以补充流失的水分，防止血液变稠，预防泌尿系统结石，降低心脑血管疾病的风险。喝水要慢，每隔1~2小时喝100 ~ 200ml左右。夏天不能喝太多水。

否则会迅速稀释血液，增加心肌耗氧量和心脏负担，容易诱发冠心病或心力衰竭。

文章分享结束，空调开的太低了吗？出汗时洗澡？如果你少做六件事，你的身体会感激你和空调开的太低了吗？出汗时洗澡？如果你少做六件事，你的身体会感激你的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！