为什么昨晚刷牙，早上起来口臭？掌握3个时间有效消除口臭

大家好，今天小编来为大家解答为什么昨晚刷牙，早上起来口臭？掌握3个时间有效消除口臭这个问题，为什么昨晚刷牙，早上起来口臭？掌握3个时间有效消除口臭很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

口臭会给别人留下不好的印象，产生自卑感，也会影响社交的程度。大多数人早上起来都会有口臭，即使昨晚认真刷了牙。那为什么会这样，怎么解决口臭的问题？

为什么起床容易口臭？

消除疾病带来的口臭。晨起后口臭与唾液分泌密切相关。唾液具有自洁功能，能抑制口腔内细菌繁殖，防止口臭。

晚上入睡后，唾液分泌量减少，早晨口臭更明显；吃饭或喝水后，口腔异味会减轻。进食后唾液分泌量减少，所吃食物被消化，产生强烈的口腔异味。

如何自测口臭？

1.闻一闻呼吸

首先，准备一个纸袋或塑料袋，然后对着它呼气几秒钟。如果闻到明显的异味，说明有口臭。

2.闻牙线

用牙线清洁牙齿。闻牙线有异味，说明你有口臭。

口臭是怎么回事？

1.口腔口臭

大多数口臭都是口腔本身造成的。口腔内细菌太多，能分解代谢口腔残渣中的蛋白质，使含硫氨基酸再次分解，分解出臭味气体，一般散发出臭鸡蛋的气味。

2.非口腔口臭

有些疾病会引起口臭，如顽固性便秘或消化不良，或体内维生素缺乏，肠道菌群紊乱。此外，口臭也继发于白血病等血液病。

以至于嘴里有血腥味；肾衰竭或尿毒症患者口中有腥臭的尿味；酮症酸中毒患者嘴里能闻到烂苹果味。

3、假性口臭

假性口臭与精神因素和心理压力密切相关，如过度焦虑或抑郁。面对虚假的口臭，除了寻求牙医的帮助，还需要心理疏导。

掌握3个关键时间段预防口臭？

1.晚餐前

午饭后6~7小时，食物残渣残留在牙齿和舌头上，使口腔内滋生大量细菌。晚餐吃得太晚，口腔细菌会比较多，口臭，所以午餐和晚餐的间隔不能太长。

2.当你过度紧张时

精神高度紧张时，会减少唾液分泌量，降低口腔的自净能力，从而导致口臭。所以紧张的时候要多喝水或者嚼无糖口香糖，刺激唾液分泌。

3.起床后

睡了一夜，口腔里的唾液很少。反之，口腔内菌群过多，导致口臭。

技巧

注意口腔清洁卫生，可以最大程度避免口臭的尴尬。每天早晚刷牙一次，刷牙后刷舌苔，清除舌头上的食物残渣和细菌。合理补水，少量多次饮水可以滋润口腔；当有口干时，

不妨用舌头在嘴里不停搅动，可以刺激唾液分泌。

保持一日三餐，不管工作多忙，一定要吃早餐，因为早餐可以刺激唾液分泌，饭后要及时漱口。积极治疗牙周炎、龋齿等口腔疾病，每6~12个月洗牙一次，及时清除牙菌斑和牙结石。口腔清洁后，口臭问题依然无法解决。

还需要尽快去医院做全面检查，排除其他疾病的可能。

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