湿气太多，充满疾病？当身体发出五种“信号”时，提醒你祛湿

很多朋友对于湿气太多，充满疾病？当身体发出五种“信号”时，提醒你祛湿和湿气太多，充满疾病？当身体发出五种“信号”时，提醒你祛湿不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

每年7-9月，无论是南方还是北方，雨水都比较多，湿度特别大。湿邪容易侵入体内，导致湿气重。湿气重不仅会引起全身疲劳和水肿，还会影响许多器官和系统，如泌尿系统、消化系统、关节和皮肤。

一般湿度过大时，身体会有以下表现。快速看一下。

湿气太重时，身体会发出五种信号？

1.肥胖

从中医的角度来说，大部分肥胖者属于痰湿体质，所以体重过重、行动迟缓的人往往湿气重。

2.异常大便

正常情况下，大便呈香蕉状，金黄色，排便非常顺畅。可以用1~2张卫生纸擦肛门。如果大便又细又粘又不成形，几张卫生纸也擦不干净，十有八九是湿气重。

3.舌苔厚腻

体内湿气较重者的舌质较胖，舌苔或白或黄，舌苔上有齿痕。

4、状态差

湿气重的人精神状态差，经常感到胸闷气短，四肢沉重，不愿活动，思维不清，没有食欲。

5.沉重的头

湿气重的人早上起来感觉很重，就像头上有东西包着一样，总觉得还没睡醒，没精神。还有一些人，总觉得喉咙里有痰，却吐不出来，咽不下去。

如何去除体内湿气？

1.按摩

中医认为湿气重的人经络不通畅。为了排出体内的湿气，首先要疏通经络。通过按摩多个穴位，可以疏通经络，改善血液循环，排出体内湿气。除了按摩三阴交、阴陵泉，还可以按摩曲池、委中穴。

2、坚持泡脚

每天晚上睡觉前，用40的温水泡脚。泡脚的时候可以加入可以帮助去除湿气的中药。浸泡时间控制在15~20分钟左右，可以促进你体内的水分随汗液流失。但糖尿病足、脚气、足溃疡患者泡脚需谨慎。

3.汗蒸

发汗是一种很好的保健方法，就是呆在高温环境下会使身体出汗，有利于排出体内的湿冷、代谢废物和毒素。然而，虚弱的人不能通过蒸来去除湿气。

4.调整你的饮食

生活中有很多食物可以帮助排除体内湿气，比如小豆、薏米等。每天喝一碗红豆薏米粥，可以起到健脾祛湿养血的作用。烹饪食物时，可以加入适量的姜、蒜、辣椒，也有助于利尿。

技巧

体内水分滞留会损害许多器官和系统。比如湿气侵入关节，容易引起关节疼痛和沉重感，关节活动度差，疼痛。湿气侵入下肢，容易引起下肢水肿和脚气；湿度大时，会增加皮肤负担，诱发各种皮肤问题。

如痤疮、湿疹、癣和皮炎；湿气停留在胸腹部，容易导致腹胀、胸痛；湿气停留在头部，容易引起嗜睡、头晕、头重。

总之，要及时排除体内湿气，防止湿气滞留体内。除了以上方法去除湿气，还需要保持适度的运动，远离潮湿的环境。

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