喝水后多久排尿，说明肾脏健康？很多人觉得不对

本篇文章给大家谈谈喝水后多久排尿，说明肾脏健康？很多人觉得不对，以及喝水后多久排尿，说明肾脏健康？很多人觉得不对对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

大家都知道，水喝得越多，小便越频繁，小便越多。每个人的新陈代谢、膀胱容量、身体素质都不一样，喝水后的尿间隔也大不相同。有的人喝水后小便有点多，有的人喝了半天同样的水才尿一次。这与哪些因素有关？

喝水后多久小便？

喝水后多久能正常排尿？

饮用水进入体内后转变为尿液需要的时间不同，从6到8分钟到120分钟不等。通常情况下，水在体内的正常代谢需要30到45分钟；水转化为尿液，储存在膀胱中。膀胱容量决定了尿液排泄的速度。膀胱容量越大，

尿液排出越慢。一般健康成人的膀胱容量在350~500 ml左右，婴儿的膀胱容量相对较小。

哪些因素会影响排尿的间隔时间？

1、饮酒时是否空腹。

空腹喝太多酒，会让人在短时间内想小便；吃一点点食物，尤其是吃完主食后再喝，可以吸收水分，延长水排出的时间，延缓排尿。

2.情绪

排尿也会受到精神压力的影响。精神高度紧张时，人容易产生强烈的排尿感，导致排尿次数增多。

3.体内缺水

剧烈运动后，体内水分随汗液流失，身体处于生理性缺水状态，喝进去的水被身体吸收，导致尿少。

4.饮食清淡吗？

高盐饮食可延长排尿时间。这是因为盐会导致水分滞留。研究表明，1克盐留在体内，约有111.1克水与之混合，储存在组织和血管中。

5.温度

待在高温环境下，出汗较多，体内的水分和钠离子随汗液流失，使身体缺水，排尿次数会减少。

6.你有小便的习惯吗？

日常生活中，经常憋尿会降低膀胱敏感性，多喝几杯水使膀胱无法及时感知，不会产生强烈的尿意，从而导致排尿减少。

怎样才能让排尿更顺畅？

1.多喝水

当身体缺水时，可引起尿液浓缩，延长尿液中有害物质的浓度，损害膀胱和肾脏，甚至引起膀胱炎或肾盂肾炎。明白多喝水的好处，只要无意肾功能异常，就应该多喝水，每天喝水量在2000 ml以上。

2.拒绝抽烟和喝酒

香烟和酒精都会刺激尿道，引起会阴部充血肿胀，加重会阴部不适，还会导致膀胱颈或前列腺充血，诱发相关疾病。

3、憋不住尿

憋尿的时候会让膀胱一直憋得满满的，时间长了会导致排尿困难，甚至肾衰竭。不管什么因素，你都憋不住尿。

技巧

正常情况下，一天排尿次数达到8次，一天尿量少于400毫升或多于3000毫升都是不正常的。健康的尿量是1500~2000毫升。

排尿次数增多，但排尿量少，可能是膀胱和尿道因素；排尿次数多，排尿量也大。还要警惕代谢性疾病，如尿崩症、糖尿病等。尿频，尿常规检查显示尿蛋白含量增高，需进一步肾脏相关检查，排除肾病可能。

好了，关于喝水后多久排尿，说明肾脏健康？很多人觉得不对和喝水后多久排尿，说明肾脏健康？很多人觉得不对的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！