为什么咳嗽会引起腰疼？和腰椎间盘突出有关吗

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坐久了或者站久了，容易腰痛，而且无论老少都可能腰不好，以至于不能下蹲。近年来，腰椎退行性变趋于年轻化，腰椎间盘突出症的发病率也在逐年增加，从腰痛到神经系统损害不等。

很多人轻微咳嗽就腰痛，极有可能是腰椎间盘突出。

咳嗽时腰痛是什么原因？

咳嗽的时候腰痛，十有八九是腰椎间盘突出。咳嗽时腹压会突然增大，使腰椎向前弯曲，前半部分椎间盘变平变薄，后半部分椎间盘增厚，髓核逐渐后移，加重腰椎间盘突出问题，容易刺激脊神经根。

从而导致腰部疼痛或下肢麻木。

哪些行为习惯会诱发或加重腰椎间盘突出？

1、错误的运动

从20岁开始，椎间盘逐渐退变，弹性逐渐减弱，抗负荷能力下降。反复挤压、扭转、屈曲，容易使腰椎间盘受力部位产生裂纹。再加上错误的运动方式，导致腰椎间盘反复磨损。

久而久之，会诱发腰椎间盘突出。

2.不良生活习惯

长时间弯腰、坐姿不正确、长时间站立等。可增加对腰椎间盘的压力，持续挤压腰椎间盘后部，久而久之产生腰椎间盘突出。

3.职业因素

久坐、弯腰站起来或做重体力劳动都会增加腰间盘的受力，长期会诱发腰椎间盘突出。

4.突发创伤

运动或做重体力劳动时，用力不当或过度，容易造成腰肌劳损，诱发腰椎间盘突出。

如何预防腰椎间盘突出？

1.坐直

长期久坐的人要纠正坐姿，减少久坐时间，每坐一小时站起来几分钟，如拉伸或散步，可以缓解背部的不适。正确的坐姿是身体微微后倾，手臂自然下垂，手臂与键盘平行，膝盖略高于座椅。

2.正确用药

站立时，应停止背部，保持脊柱的生理曲度。下蹲时膝盖尽量弯曲，避免弯腰。提重物时，先让物体靠近自己的身体，用腿的力量提起。

3.注意休息

平躺时对腰椎的压力最小，要多注意休息，选择软硬适中的床垫，避免床垫过硬或过软伤害腰椎。如果因为工作因素长时间站立，尽量抬高一只脚，每隔几分钟换一只。

4.注重锻炼

想要保持腰椎的健康，最重要的是提高腰部的承重和韧性。适当的腰部功能锻炼，如俯卧位抬腿、平撑后抬腿、下咽下咽、五点支撑等，可以加强腰部的肌肉力量，维持脊柱的稳定。

技巧

大部分腰椎间盘突出症可以通过保守治疗缓解。尤其是年轻人，只要没有椎管狭窄，病程短，症状轻，多注意休息就能缓解。尽量卧床休息，穿合适的腰围，坚持理疗、按摩、推拿，有助于缓解肌肉痉挛。

减轻椎间盘的压力，从而减轻疼痛。如果腰椎间盘突出比较严重，保守治疗没有效果，就要选择正规医院进行手术治疗。

文章分享结束，为什么咳嗽会引起腰疼？和腰椎间盘突出有关吗和为什么咳嗽会引起腰疼？和腰椎间盘突出有关吗的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！