如果一个人患有神经衰弱，就会出现这四种“异常”。我希望你不要碰它们中的任何一个

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神经衰弱，顾名思义，就是精神活动的减弱。由于某些因素，大脑功能活动过度紧张。其主要特点是失眠多梦，做事不能集中注意力，工作学习效率低，易怒脾气差，头痛头晕，记忆力减退。

有时会伴有身体不适。

神经衰弱不是小病，随时都有可能发展成抑郁或焦虑，要及时识别，科学治疗。

神经衰弱的症状有哪些？

1.睡眠障碍

睡眠障碍是神经衰弱的典型症状。主要特点是不能在床上翻来覆去的睡，以至于烦躁不安。即使入睡后也容易做梦，经常半夜惊醒，或者浅睡。还有一部分患者会出现紧张性头痛，感觉头部有一种紧绷感。

2.异常情绪

常常因为生活中的小事而感到困难，难以解决；自制力弱，遇事容易激动。烦躁易怒，经常无缘无故地对身边的人发火，发脾气后又感到后悔；容易感到悲伤和哭泣，经常对自己的疾病产生怀疑和担忧。

3.极度兴奋

看书、看报、看电视时，精神极度亢奋，大脑思维活动多，有完全无法控制的记忆和联想。尤其是睡觉前，想的太多，以至于深感心疼。

4、衰弱症状

神经衰弱患者总感觉精力和体力不足，精神状态差，反应迟钝，四肢无力，困倦嗜睡。工作或学习几分钟后，注意力分散，思考问题更加困难，工作效率降低。即使每天睡眠充足，也不能缓解疲劳。做事的时候忘事，

总是说错话，忘记刚刚经历过的，说过的。

如何有效缓解神经衰弱？

1.心理疗法

心理咨询是治疗神经衰弱的基础。了解神经衰弱的科学知识，寻求其病因，及时排除不利因素的影响，解除烦恼和焦虑。顺应自然规律有计划地安排日常生活、工作和学习，做到劳逸结合。多和亲朋好友聊聊，

通过培养兴趣爱好来转移注意力，增强治疗自信心。自我放松训练可以缓解紧张性疼痛，必要时需要生物反馈治疗。

2.药物疗法

在医生指导下正确服用抗焦虑药、镇静催眠药和B受体阻滞剂，可改善焦虑、紧张和睡眠障碍。

3、中药调理

在中医的指导下，辨证使用中药、按摩或推拿、针灸等可以改善神经衰弱相关症状，缓解疲劳，提高睡眠质量。

技巧

神经衰弱患者应该有规律的日常生活和一定程度的放松，避免使精神高度紧张。正确认识自己，不能做力所不及的事情，不能做超过自己负荷的身心活动。科学看待得失，生活中不要太斤斤计较，培养豁达开朗的性格。

拒绝好高骛远，顾虑太多。

每天坚持30分钟以上的户外活动，如骑自行车、爬山或打太极拳，亲近大自然，有助于缓解神经衰弱症状。如果自我调节不好，已经出现了严重的心理问题和患病症状，那么就需要积极就医了。

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